个人主页

你是猴子派来的吗？

我看貌似是只能二选一，有了美国境内免邮就不能用sum25了

可以叠加使用优惠码吗？我用了SUM25，就没法用freeship125了

有需要直达网址的给我留言，晚上回家后回复。

黑马看好比利时 冠军是法国

首先感谢你的分享，让我对保险有了一个更加全面的认识，其实我研究生学的是风险管理，保险是一个用来管理风险的很好的工具。平时接触商业保险很少，如果有比较合适的少儿重疾可以推荐一下吗？初步的想法就是和你说的一样保额50w，然后是年缴，利用杠杆获得最大收益或保障，十分感谢。

建议先做一下托运的压力测试，不然会死的很惨。箱子坏了，航空公司只赔几百块。

cocoa那个岛非常小，徒步不到半小时就可以绕岛一周，去的时候岛上游客也特别少。岛比较小，娱乐项目相对大岛来说没有优势，至于浮潜，哥带了面罩过敏，只负责拍照。

另外大家很多人只想通过有氧来减脂，个人感觉效果不一定好。第一有氧锻炼90分钟以后身体就可能要开始分解肌肉了（除非通过补剂来阻止肌肉的分解），第二有氧运动对增肌没有什么太大的帮助，肌肉含量少，你的基础代谢就低，你的减脂就越不容易有效的持续下去，第三有氧运动很容易遇到平台期，身体一旦适应了，减脂效果就越来越不明显了。

文章说的都是一些大面上的，干货不多。对那些刚入门的健身朋友建议做个体能测试，看看自己有哪些弱点或者骨骼有没有需要调整的（比如说颈前倾，圆肩等等），如果有的话先做调整，然后再健身。刚开始健身的，不要上大重量，不要上大重量，不要上大重量，要先用小重量体会动作要领，一定不要为了完成一个动作而做，要体验顶峰收缩，在健身房里看到有人做压力侧平举的时候，全身都在晃，通过借力完成动作，不能做到很好的顶峰收缩，这样不可能对三角肌有个很好的刺激。刚开始练习稳定是最重要的，如果为了攀比上大重量的，很容易受伤，得不偿失。关于补剂，现在只是在运动后来一勺蛋白粉，最近打算买肌酸。肌酸可以用来增加运动表现，帮助肌肉增长，不过在什么时间服用肌酸，说法有很多种。减脂和增肌不论从饮食还是从运动设计上来说都差别比较大，个人建议分开做，先减脂，后增肌。