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做法:1速冻原味芋泥一般都是生的，先上锅蒸我一般蒸15-20min，2加入纯牛奶，少量多次，直到稀释至你喜欢的粘稠度。3加入炼乳，推荐【雀巢低脂炼乳】，很香但不至于齁甜，可以分批次加入，随时尝一下味道。ps:关于顺序-1按照以上顺序，先蒸芋泥再放牛奶最后放炼乳。2我第一次做时先放的炼乳后放牛奶，发现加入炼乳后搅拌芋泥比较困难，倒不如先稀释芋泥。3把炼乳加入牛奶搅匀再倒入芋泥，理论上讲这是最省事的哈哈。pps:关于保存--我买的速冻芋泥是1kg装，所以肯定一次吃不完，一般是拿食品袋(超市有卖)分成三份冷冻，每次只解冻一块。如果加入牛奶和炼乳搅拌完毕，请尽快吃掉，不建议多次冷藏哦!

减肥也可以吃的去皮鸡腿!我看谁还不知道不知道有没有姐妹和我一样就算不饿也有很嘴痒想吃零食的时候!但是又很想减肥!前几天网上冲浪的时候看到了这款去皮鸡腿!有22%蛋白质含量而且还是独立包装的!即可以当零食也可以自己煮荞麦面的时候丢进去当蛋白质吃!!而且这个鸡腿还有软骨在上面!我真的太喜欢啃那个软骨啦555我觉得我一次可以炫一箱!!(but我要忍住

香糯Q弹芋圆，瞬间圈粉无数不管是夏天还是冬天，路过冷饮店都会忍不住的进去点上一份芋圆。相信很多人和我一样对这玩意儿没有抵抗力。味道很香浓的，最主要的的是Q弹爽滑。一广禧三色混合芋圆专业专注台湾甜品，台式芋圆，半手工芋圆:自产自销、好吃，Q劲十足，是全国数百家甜品店以及几个连锁品牌甜品店供应商。一创实手工大芋圆手工紫薯芋圆 ，芋圆的非常香浓软糯，Q弹可口，加上紫薯的清甜纯香，口感真的非常的好，真的是吃货们十分中意的一道甜品哦。一林小芸大芋圆这款纯手工制作的小芋圆就是烧仙草的必备主料，运用红薯、紫薯等食材，让芋圆变的五彩缤纷，口感也更加丰富。除了做烧仙草，也可以在银耳粥等甜品里加一些，口感香甜润滑、软糯有弹性。一芋圆烧仙草套餐人工精心挑选而出，确保绿色环保无污染，安全健康。纯手工工艺打造而成，无任何添加剂成分，还原天然美味，香糯可口，Q弹有嚼劲，回味无穷。一 展开

之前出去旅游，经常会买景区那些特色大香肠?满满的都是肉，一口下去超级满足!!!就是价格有点巨，一般要15、20R。我这次买的丸子妹膳食肠，又让我尝到了景区那味儿，但是价格便宜了不止一点，掰开一丝丝肉纹理。满满的大口肉，一根才3R，约等于不要，我去看了一下，官方说这个的肉菜比例是5:1，而且都是瘦肉，淀粉含量1%都不到，满满蛋白质，另外也不添加亚硝酸盐和色素，在健身的宝们也可以放心入!料理也很方便，只要空气炸锅炸20分钟，连解冻这一步都可以省了。炸出来效果真滴灰常好!肉的纹理清晰，肉质也是精致Q弹，一口下去还会爆汁!!真的是太太太满足了!!!这边分享一下我的烤肉肠食谱~必食材:肉肠、土豆、圣女果、西蓝花、胡萝卜、洋葱、黑胡椒、迷迭香步骤:提前洗好切好土豆、圣女果、西蓝花、胡萝卜、洋葱。(土豆和胡萝卜要提前在开水里烫熟)将上面的蔬菜表面刷上橄榄油，再撒点黑胡椒和迷迭香。在蔬菜面上铺好切成块速冻香肠(不切也行)最后放入烤箱烤20分钟。完成啦~~

这款俄罗斯的巧克力，真的减肥友好！黑巧克力可以减肥”你们一定听过这样的传言，我一直不相信这个说法。减肥是通过科学合理的饮食调整的，不是靠某一种食物来达到减肥目的。那我现在为什么又要赞成 吃黑巧克力真的可以减 肥呢?我购买黑巧克力的初衷是为了它有抑制食欲的功效。在我连续吃了半个月的时候突然意识到它真的可以很好的抑制食欲，很多亲可能会反驳，你听听我是怎么食用法的。我早上空腹运动前含一块，运动中含一块运动后含一块，一共吃25g-30g，对我这样早上空腹运动的人来说黑巧克力就是最好的选择。黑巧克力的糖分比较低，可以快速补充饱腹感。而且它含有咖啡因，在一定程度上促进新陈代谢，让我在运动中更加精力充沛。很多人没有感受到黑巧克力的好处，那你一定是把它当成一个零食来食用了。100g的巧克力的能量相当于500多到600大卡，你当零食吃肯定是越吃越胖啦!!其次一定要选择75%以上的黑巧克力，成分表上碳水含量少的黑巧克力。你要把它当成一个正餐来食用。

今天推荐的是这个黑海盗的珍珠，他有很多的口味，配料表无糖添加很干净，关键是巨便宜，两斤才10元，简直良心，喜欢奶茶的姐妹快冲！