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母乳如果变多，那么自身的营养损失是不是也会变多？

另外你的体重才79吗，这个体重一般不可能有这么高的脂肪率的啊，看看机器是不是好的。。。

30多对于不经常运动的差不多，减到20左右最好15就不错了，关键是内脏脂肪，这个更危险，一般超过10就不太好了，据说这个危害很大，一般相扑运动员的内脏脂肪也是十分低的，18的话。。。运动是一方面，控制饮食更关键，如果每天摄入大脂肪大热量的食物怎么运动都不行，最好找医生或者营养师或者自己查阅资料做一个食谱，确保微量元素，必须脂肪蛋白质的摄入，这个如果经济不错花钱找人弄还是不错的，自己弄很麻烦，看你的情况应该是经济条件很好的。