你除了听别人说个 gi你再去学学gl好吗,光谈速度不谈数量在这装什么大头蒜呢,学个碳水转化这词就天天挂嘴上装啥专家啊,你吃一斤大米和等重蔗糖你看看哪个血糖波动大?
碳水转化糖原是为身体正常功能,你只有摄入超出正常人体消耗的糖原才会转化脂肪,你天天大米饭几百克的碳水不去算上牛奶这算几克碳水,
我都是自己做,市场牛肉39一斤买三四斤让卖的搅成馅,回家加海盐黑胡椒和融化的黄油搅拌,一百克一张团成团扔塑料袋里压成饼,吃的时候直接扔空气炸锅180度13分钟两片面包夹着吃就行,我一般还放一片芝士,一根酸黄瓜切碎,一片生菜,比汉堡王的好吃,主要是便宜干净。
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