芝麻信用评估
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到tb买那种。一米五块五的不锈钢波纹管买一些套头和打波器自己做，最主要的是不锈钢 波纹管一般装上去就是一根到永久。
2020-07-13
只要是爱好者，或多或少都有膝盖疼的经历，最好的回复方法就是休息。伤膝盖原因很多，但最主要的你能够做的就是调整跑姿。当然也有人加个膑骨带或者护膝就能解决。跑姿不正确很多时候是因为你的大腿力量，腰部力量还不够强大，适当的进行核心训练是解决的途径之一。
2020-07-12
主要是跑量和体重，跑量到了体重自然就下来了。体重和跑量决定了你的速度。先从3km开始慢慢往上加。最好每星期能至少保持跑四天。速度和里程一开始真的不重要，只要你能坚持，就能进步。
2020-07-11
