芝麻信用评估
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![[小怒]](http://res.smzdm.com/images/emotions/30.png)
1000w左右烧水烧到100度至少得15分钟，水波炉这方面基本是弱项，得靠蒸和微波同时开才行，蒸鱼蒸自己做的面点直接用炒锅蒸都更好。我就希望美的出个东芝旗舰马甲机把蒸的功率提到2000w。好像水波炉用高温烤过以后要冷却下来才能用微波功能，这点也不喜欢，不太记得具体是什么样了可以找找说明书看
2022-05-15
动作标准而且有动力持续下去才行，动作不标准最容易伤腰，光拉没什么用一定要使劲蹬腿，去crossfit运动馆或者超级猩猩那种有团课的地方体验一节课真的很累，c2和其他牌子有天壤之别主要是因为码表准，我是有氧运动不看数据坚持不下去的人后悔买的不是c2现在划船机基本就当弹力带来用 ![[哭泣]](http://res.smzdm.com/images/emotions/91.png)
2020-10-29
我也是初学者，体力很差的，两三个10分钟hiit就到无氧心率了。一般就划的时候注意桨频和功率，保持20～30浆频，最开始基本都有每500米2分40秒，然后努力到2分15秒，1分50以内就很好了，1分30以内就是运动员的要求了。功率越高消耗越大，腿努力蹬出去，回的时候手柄尽量往前伸容易提高，开始断断续续一个小时应该有500～700千卡。阻力除了热身调10其他时候调5就好。c2自带的划几秒停几秒或者游戏很好用，没人教的话要自己摸索一下。
2020-10-28
水阻声音并不小，水箱旁边也有60-70分贝，只是水的声音比风阻类似抽油烟机的声音容易接受一点而已，我家油烟机也是65-70分贝
2020-10-11
