芝麻信用评估
芝麻信用评分是合法独立的信用评估及信用管理机构，授权后得到分数越高，代表信用越好
写的文章存在较大误导性 标题中提到的训练目标对0基础的人来说是不可能完成的 极具误导性 没有参考价值 关于饮食的经验 所谓的热量缺口这一说法也是口口相传下来的 学术上站不住脚 人体的代谢方式极为复杂 没有什么神奇公式是可以简单明了的把热量盈亏“计算”出来 饮食的重要之处是要和训练恢复结合起来 你需要热量来支撑抗阻训练 同时尽可能低的触发血糖控制机制 通过训练提高肌肉募集和胰岛素受体敏感度 你也需要优质的各类脂肪酸去满足自身性激素合成 文章只在草草提到一句少油少盐 各种欠妥 不好细说
2020-09-15
![[大妈三宝]](http://res.smzdm.com/images/emotions/148.gif)
zishu 
