芝麻信用评估
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减肥要循序渐进，首先从戒掉不必要的零食开始，吃低卡食物，慢慢适应了再说。运动可以先不着急，如果你吃都控制不住，运动也只是短时间的，等激情一过又恢复原样。减肥不能靠一时的头脑发热，要长期打算。
2021-07-16
我买过，第一次根本咬不动，后面上网查了各种资料，然后跟着尝试了下，结果出人意料得嫩。具体方法就是，提前一晚上放冷藏解冻，煎之前半小时拿出来回温，牛排要用竹签或者叉子或者那种专用的工具插几十下，两面抹上橄榄油。准备一个平底锅，小火下黄油和带皮大蒜备用，煎牛排我用的锅是那种带条纹的铸铁锅，开大猛火烧热冒烟以后下牛排，两面各煎40秒以后，夹出放入黄油和大蒜的平底锅再各煎30秒出锅，然后醒3分钟左右就可以吃了。
2021-07-04
