芝麻信用评估
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原来不健康的饮食方式改变成现在健康的 改变有多大 说明原来多任性 原来不吃饭光吃零食 现在好好吃饭不吃零食 没毛病
2018-03-30
讲几个下定决心坚持运动的要点，一个是需要一定的动力刺激，比如楼主就是有健康隐患了不得不马上开始减肥；还有一个就是找一两个志同道合的小伙伴，相互监督鼓励；最后就是经常记录和分享成果，不管是发朋友圈还是哪儿，减掉一两斤斤，就能有1张图了，坚持一个月，可能就能发9张图了，阶段性的炫耀可以激励自己坚持下去。另外我想说，持续运动可以刺激产生多巴胺和内啡肽，会让你产生一种幸福和快乐的感觉，越运动就越high越爽，一旦开始，你就停不下来。而迈出第一步，至关重要。
2018-03-30
我的心率带也是运动到出很多汗才能测出心率，之前不亮是电池接触不良，把弹簧片撬出来一点就好了。我有个猜想是不是贴身的地方太油了导致沾不住水，有空我深层清洁下。你也可以打400电话，可以寄过去修，邮费迪卡侬出。
2018-03-30
![[脸红]](http://res.smzdm.com/resources/public/img/emoji/small/aru/31-[脸红].png)
我感觉体感还算舒适，457mm也不小，并不像骑自行车，另外还可以靠提升坡度来增加大概不到10cm的步幅（根据其他品牌的描述）
2018-03-30
首先我的饮食截图不是代表每天这样，我基本上三餐正常吃，不吃零食少吃饭多吃菜，而且荤素搭配还喝奶，只是找介绍APP图片时正好截图留念那天吃得比较少了，另外有体脂秤测量肌肉量和其他指标随时调整饮食结构，你可能会说不准，不过有氧一点肌肉不掉也是不现实的，另外无氧运动我也有做一些，就是没有这么频繁。
2018-03-30
