芝麻信用评估
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没错，坚持锻炼可以得到心肺功能的提高，另外甩掉那几十斤肉不是假的，就像你以前是负重10斤沙袋爬山，现在轻装上阵，当然腰不酸了腿不疼了爬山也不喘气儿啦
2018-03-30
![[脸红]](http://res.smzdm.com/resources/public/img/emoji/small/aru/31-[脸红].png)
一般是握住两边的长杆 可以锻炼手臂 中间的没什么用 测心率也不准 大概就是看电视不想晃得太眼花的时候可以扶一下吧
2018-03-30
![[击掌]](http://res.smzdm.com/resources/public/img/emoji/small/aru/57-[击掌].png)
我一般每分钟骑30转左右 主要看这个转速下的心率是否满足maf180公式 低级阻力满足不了最低有氧心率的话就调高 如果高阻力低转速会比较伤膝盖
2018-03-30
动手能力强大的可以自己装 不过要装蛮久 同城有迪卡侬门店的可以让他们来装 可能会收取一定费用 看怎么谈的了
2018-03-30
