芝麻信用评估
芝麻信用评分是合法独立的信用评估及信用管理机构，授权后得到分数越高，代表信用越好
按照楼主的方法，骑了一个多星期的单车，感觉是肚子小了点。说说下我运动时候的感受不晓得正确不。稍微做了点拉伸动作估计一两分钟左右，就开始骑车了。骑车之后大约五分半到六分半可以达到有氧运动的靶心率。总共骑45分钟。我是属于偏瘦性的，上次午觉起来称了下是54KG。之前骑车调了点阻力，基本是10KM/H左右就可以达到靶心率，越往后速度就越要降低，要7~8KM/H才能在靶心率的范围。我觉得踩的频率太慢就把阻力调小的现在基本上是11KM/H，越往后骑，就把阻力调的越小，维持速度，甚至因为阻力太小需要刚快的速度才能达到靶心率（13~14KM/H），不晓得我的运动过程有那些不妥的，请指点
2014-03-28
