Ta好神秘,什么都没有留下。
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芝麻信用评估

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啊。才看见。缓冲鞋不能穿。还怕膝盖受伤。
试试中足落地吧。跑不好。先练跳绳。我就是膝盖受伤以后才改的落地方式。 开始小腿累。多跳绳。 跑的时候,前掌中足落地更能体现出送髋的重要性。

2024-05-15

啊 还有。上肢力量很重要。 跑远了手臂抬不起来。 每天做俯卧撑。能引体更好。

2024-05-15

穿缓冲鞋。核心收紧。送髋。身体前倾。手臂轻松抬起,向后轻发力。 530配速就挺好了。跑多远很重要。 不要受伤x3.

2024-05-15

体重 步频 配速 前后掌落地 足弓高低 脚踝是否内外翻 有没有骨折史 男的还是女的 你啥都没说。我跑一百二十年,也无法指教。

2024-05-09

先跑2年,再研究跑姿。

2024-05-09

跑步十二年。没穿过耐克 [装大款]

2024-05-08
2024-04-01
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