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阿宽家的炒米粉，做法简单，就是没有锅气
阿宽家的炒米粉，配料丰富，总共4个小包，米粉、酱，以及两包配料。制作简单，不需要煮水，直接用热水泡开，然后倒入新疆炒米粉的灵魂，酱。接下来打开两包配料，就是芹菜丁和豆子了。味道上感觉更像是火鸡面的味道，就像是突然被辣椒素刺激到了，然后需要猛灌水。唯一遗憾的是没有锅气，同时芹菜丁是冻干的，并没有吃出新鲜的脆感。
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2022-08-19
夏天必备冰粉粉，我喜欢酸奶拌着喝
值得买买的冰粉粉，做法简单，一袋冰粉粉配2.5升的开水，搅拌冷却后就可以了，属于小白都能做的美食。 可以把冰粉切块，根据自己的口味加入果汁或者红糖水，花生碎、水果干等，一份四川冰粉就做好了。个人推荐健身的做法就是酸奶配冰粉粉，一点都不胖人，还解馋解渴解暑。
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2022-08-15
战绳来一组，比波比跳还减肥
战绳，又叫做格斗绳，力量绳或者大绳，最早流行于欧美，经常被MMA运动员使用来提高体能。战绳的好处多多，比如受伤风险低、能训练到比较薄弱的鸡肉，当然，战绳的流行主要还是减脂，据说10分钟的高强度甩战绳就可以燃烧112卡路里，堪比波比。当然，和所有的器材一样，战绳也有不同规格，简单来说，直径越大，长度越长，重量越重，力量耐力要求就越大。战绳的花式动作比较多，但我一般就是双手同步大波浪和双手交替波浪，通过双手有节奏的上下摆动，肩关节带动手臂，全程核心收紧。
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2022-08-10
只有中国举重队才让我坚定了娘炮的选择
很长一段时间，力量训练戴手套是会被鄙视的，说太娘了。不过自从中国举重队的训练照片放出来后，我才心安理得，他们也戴手套。我这双手套是迪卡侬买的，49.9元，经典的黑白配色。用了快五年了，还是十分耐用。个人觉得健身手套还是必要，不仅仅是为了防止磨出茧子——虽然很多人觉得茧子才是军功章，更重要的是增加摩擦力，防止手滑器械脱落，保护自己不受伤害。手背采用网孔设计透气排汗，手套内部采用硅胶设计增加防滑性。不过我最喜欢的还是手指间有拉带，尤其是练完一组后，两手交叠一下就能拖出来，往包里一甩，今天收工。
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2022-08-09
减脂期的健康CP，金枪鱼配全麦面包
金东买的伊纳宝金枪鱼罐头，3盒39.9元。金枪鱼脂肪含量少，同时肉质细腻鲜美，丝毫不逊色于其他肉类。至于油浸还是水浸，个人更倾向于油浸，大家不要见脂肪就色变，像这款油浸金枪鱼罐头，每100克280大卡，12.6克的蛋白质，非常不错。我一般早餐搭配一包全麦面包，然后塞点金枪鱼，有时候讲究点会切几片黄瓜。这个分量的金枪鱼，大概一个罐头可以做3到4个，非常划算。
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2022-08-08
意外收到的七夕礼物，吉列致护
意外收到老婆送的吉列剃须刀。 我一直用的是手动剃须刀，用电动的就过敏，整个下巴都是又红又痒。不过以前都是用锋速3，一是用习惯了，二是便宜。不过问题就是没地方放刀架。前两天老婆给我买了吉列致护，主要是有了引力盒，刀架用完直接吸附在上面。不像以前的锋速3，直接躺着，方便又卫生。五层的剃须刀，感觉更顺滑。最后还是感谢老婆大人的礼物。
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2022-08-07
在家也能做力量训练，就是不好找发力感
硬派健身出品的弹力带。应该说斌卡的《一平米健身：硬派健身》算是我的健身启蒙书，我也因此买了弹力带。弹力带优势还是很多的：1.不占体积，平时我就挂在门后，基本上能做到一平米就可以健身。2.可以拉伸到各种角度进行阻力、抗阻力训练。3.柔韧度、弹性决定了它不稳固的运动模式，更适合锻炼腰腹核心。我基本用来做的训练就是夹胸、深蹲和面拉。不过缺点也是存在的，就是启动的时候费力，后面有点靠惯性，很难找到合适的发力感。
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2022-08-06
厨房小白的福音，一次搞定一顿饭
值得买入手价，5袋13.8元。性价比超级划算。制作简单：一包酱料150克，搭配半斤左右的鸡肉。用水焯一下鸡肉，热锅冷油、姜蒜炒香，放入鸡肉、土豆煸炒，然后倒入热水0.5L，加盖焖20分钟就可以出锅了。味道偏咸，但很适合下饭，尤其是土豆，非常软糯入口。如果还要更丰富一点，可以在收汁的时候加点新鲜的香菇或者青椒、洋葱。整体而言，这款酱汁确实做到了标准化，即使是厨房小白也不会失手。不用加其他的配料。
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2022-08-05
小巧快充头，兼容各种设备
移速的65w氮化镓充电头。约95克，小巧精致，不占地方，而且也不占排插的空间。全面兼容，不仅苹果手机、安卓手机，还有平板、电脑，对了，还有我最爱的switch。充电速度快。自带一根c to c的线，还是不错的选择。
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2022-08-04
我给老婆买苹果12，老婆给我小米15S
其实男人和女人的需求是不一样的。苹果好，重在稳定。但我更喜欢小米12S。对比苹果手机，他可以:1.通话录音。是的，总有些防人之心不可无的手段。2.nfc开门。再也不用带门禁卡了。3.便宜。其实老夫老妻了，送礼不在乎钱多钱少，不还是左手到右手，关键还是理解和尊重。各取所需。
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2022-08-04
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