芝麻信用评估
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![[龇牙]](http://res.smzdm.com/images/emotions/35.png)
要当真男人。 
我身高178，体重140，练了1年多 中间停过一段时间。最大数量没计算过，每次开始15个递减做，15组 每次15到1递减。再休息后再每次拉到极限。 现在用阻力带增加阻力在做。 如果要说最多几个的话 15个吧 很轻松完成。 ![[脸红]](http://res.smzdm.com/resources/public/img/emoji/small/aru/31-[脸红].png)
2018-05-19
他的意思可能是，引体基础先是保证手臂能牢固抓握住单杠，而体重和手臂力量会限制抓握力，所以我最开始练的时候没事就去练习静态悬吊。（悬吊时确保肩部、腰腹部用力避免关节拉伸）
2018-05-19
![[邪恶]](http://res.smzdm.com/resources/public/img/emoji/small/aru/05-[邪恶].png)
![[得逞]](http://res.smzdm.com/images/emotions/34.png)
![[吐舌]](http://res.smzdm.com/images/emotions/51.png)
