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每次带孩子浪，都会准备欣欣杯，手指饼干蘸着草莓酱或者巧克力酱，孩子很喜欢。但是，零食都需要控制，多吃甜食，不益于牙齿的健康生长。

大家对于不同比例的黑巧，不同的人接受程度也不同，70%的黑巧就能要了我的老命，可能天生爱吃甜食，德芙的黑巧，不苦，淡淡的甜，这种感觉很棒。

很奇怪，我单买榛子，家里没有一个人欣赏（包括我自己），很干，但是，德芙的榛果巧克力，或者其他的带果仁的巧克力都很好吃，一方面，减少了巧克力的甜度，另一方面也增加了巧克力的香味。很美味

喔喔奶糖，就是小时候的最爱，那个时候，金丝猴，阿福，喔喔都非常非常好吃，奶香十足，现在偶尔能吃到（喜糖），味道依旧。

读书打卡第十天，《运动改造大脑》 众所周知，运动让我们更健康，但大多数人都不知道其中的原委。我们仅仅认为运动释放了压力、减轻了肌肉张力，或者增加了内啡肽（endorphin）。其实，我们血脉贲张时令我们心情愉快的真正原因是：运动使我们的大脑处于最佳状态。而且，运动不仅对身体有益，还有更为重要和更吸引人的优点。强健肌肉和增强心肺功能只是运动最基本的作用。我经常告诉我的患者，运动最关键的作用是强健或改善大脑。 连着两天看关于运动和跑步的书，随着年纪的增长，运动更加的重要。运动，营养，休息，都能做到规律，就完美了[棒棒哒]

读书打卡第九天，《能力陷阱》 本书的核心观点是，成为一名优秀领导者的唯一办法就是要先表现得像一个领导者。行动，即改变你的做事方法，重建并利用你的人际关系网络以及改变展现自己的方式，能够提升你的外在表现力，刷新你对领导力的理解，还能改变促使你继续前进的动力。改变外在表现力能够改变你是谁，你能做什么以及你的价值观，进而改变你的想法。在世界不断变化以及你不断成长的过程中，你也会随之不断地改变自己。 改变有时候真的很难，人有时候很需要逼迫自己一下，试一下~

读书打卡第八天，《免费：商业的未来》 免费现象的根本问题在于真正的免费如何赢利！只有当免费的过程本身创造新价值，只有当免费过程的所有参与者都能分享到这份新创价值，真正的免费才是可行的，赢利的。 作者例举了很多成功和失败的案例，真正的免费是能够给大众带来更有益有利，写的还蛮透彻的。

读书打卡第七天，《当我谈跑步时我谈些什么》 崭新的美津浓跑鞋买好了。在剑桥的City Sports里试穿了许多不同品牌的跑鞋，终于选中了跟现在练习时穿的鞋相同的美津浓。分量轻，脚踝处的软垫也稍硬一些，一如往常，是那种不屑去讨好顾客的脚感。这家厂商的鞋子正因为没有刻意添加任何噱头，才令我有一种自然的信赖之感。这当然只是我的感想，萝卜青菜各有所爱吧。从前，我曾有机会跟美津浓跑鞋的销售负责人交谈过，当时他很有些不平：“我们公司的鞋子外形朴素，不引人注目。虽然对于产品，我们很有自信，可就是看上去不讨人喜爱呀。”我明白他想表达的意思：这种鞋子既没有新奇的噱头，又缺乏时尚感，也没有哗众取宠的广告词，因此对一般消费者来说不太有魅力。比诸汽车的话，可能跟日本的斯巴鲁汽车的形象颇为相近。然而它的鞋底能够准确而耿直地牢牢抓住路面。从经验来说，作为与我相伴跑过四十二公里行程的搭档，它无可挑剔。最近各家的跑鞋性能都有了飞跃性的提高，但凡到了一定价位，选购任何厂家的鞋其实都不会有太大差距。尽管如此，还是有感觉上的些微差异。而跑步者时时追求的，便正是这样一种微妙之处。 跑步，除了长期的锻炼，一双好鞋（舒适），相当重要。

读书打卡第六天，《当我谈跑步时，我读些什么》 萨默赛特·毛姆写道：“任何一把剃刀都自有其哲学。”大约是说，无论何等微不足道的举动，只要日日坚持，从中总会产生出某些类似客观认知的东西来。我也衷心地想对毛姆的观点表示赞同。所以作为一个写作人，抑或作为一个长跑者，就跑步来写些个人的点点滴滴的文字，还以公开出版的形式发表出来，也算不得太过离经叛道。这恐怕是一种颇费功夫的性格：一个不写成文字就无法顺利思考的人，想找寻自己跑步的意义，非得动手一个字一个字写出这样的文章才行。 跑步时候想什么?只有跑步的时候才知道~我跑步的时候，会想着能不能坚持下来，大概是没有形成习惯，所以总是鼓励自己坚持。

读书打卡第五天，《笠翁对韵》 《笠翁对韵》涉及的知识面极其广博丰赡，包括天文历法、自然万象、人文历史、典章制度、神话传说、社会常识等诸多知识，是一部微缩的自然史、社会史、文化史和文学史。 陪娃一起读，感受韵律之美