个人主页

春节假期亲朋好友相聚，少不了各种娱乐活动，很多朋友改变了平日的生活习惯，作息时间和睡眠也受到了影响。 如果一个健康人，每天睡眠8个小时，那么一生有1/3的时间是在睡眠，可见睡眠对于人的健康是多么重要。睡不好，失眠者日常可以用一些食疗的方法缓解症状，安全可靠。

养生，不是做给谁看，也不是追潮流，是为了挡住我们去医院的路。养成好的习惯是储存健康，放纵不良陋习是透支生命，借口腾不出时间去健身的人，迟早会腾出时间去看病!养生之道，莫久行久坐、久卧久听;莫强食欲，莫大醉，莫大忧怒，莫大哀思，此所谓中和。能中和者，必久寿也。

女性过了28就要注重养生了，是我们女性最关心的，长期养生会养生的一门功课，经过几年你会发现比其它同龄年轻好几岁。推荐几款养生茶！暗黑皮喝的✨表现：长痘，长斑，整个人脸色暗黄无气色🍀白皙料包：南杏仁、白茯苓、玉竹、淮山、百合、黄豆注：豆桨机做米糊湿气喝的表现：面部皮肤油脂较多，眼泡微浮，舌体胖大，苔白且滑腻，舌边常有齿印成排，不想喝水，肚子大，四肢浮肿，按之凹陷，容易困倦，大便次数多不成型。湿美茶痰湿版：党参、茯苓、炒白术、陈皮、炙甘草、淮山、炒白扁豆、莲子去芯、芡实、炒薏苡仁、荷叶气血虚喝的表现：嘴唇颜色暗、经常头晕出虚汗、疲劳乏力、皮肤暗黄、胸闷气短、肾虚、月经量少、痛经七味女神茶：黄芪、当归、红枣、枸杞、桂圆、党参、玉竹生气喝的表现：情志抑郁，闷闷不乐，唉声叹气，夜寐不安，乳房胀痛，月经不调，痛经逍遥开心茶：玫瑰花、百合、炒麦芽、佛手、茯苓、橘皮、枸杞熬夜喝的表现：长期熬夜，面色萎黄、浑身乏力、口臭、上火排便困难、食欲下降、熬夜恢复茶：枸杞、决明子、菊花、桂花、牛蒡、金银花、栀子经期喝的表现：气色差，手脚冰凉，大姨妈期间小腹冰凉，量少痛经玫瑰红糖姜茶：配料：玫瑰，桂圆，枸杞，红枣，姜丝，红糖，黑加仑葡萄干

原料：枸杞子5克、贡菊3克、决明子5克用法：用250ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。功能：清肝泻火，养阴明目，降压降脂。用途：用于肝火阳亢导致的头晕目眩、头重脚轻、面部烘热、烦燥易怒、血压增高、舌质偏红、苔黄、脉弦。

百醇，桂花乌龙茶！桂花乌龙茶，实际上是用桂花与乌龙茶拌合熏制而成的。制作时先铺一层茶叶，再用一层桂花铺匀，让茶叶吸收桂花香，密封窖藏。从制作工艺上，严格来说桂花乌龙算是花茶了，但却不失乌龙茶的风味。 浓香型铁观音经过烘焙后，茶性转温，花香和滋味也更佳醇和，所以，桂花和传统浓香型铁观音在一起，是1+1大于2的效果！桂花乌龙茶实为锦上添花一类的口味！

疫情已过，每年的年俗活动迎龙灯又开始了年味就是那么浓。

不管是患得患失的忧虑、焦虑不安的折磨，还是浅尝辄止的小心、没有耐心的暴躁，统统都是因为心不静，浮躁带给我们的只能是烦恼。高压下的现代都市人，精神的紧张与焦虑，内心的矛盾与压抑，情绪上的愤怒与冲动以及人性的贪婪等，都会令我们不堪重负，只有修得一片内心的宁静才是解脱。 心若无物，随时把喧嚣的心静一静，便可一花一世界，一草一天堂。静下心，才能静静享受生活的美好，才能营造灵魂深处的那抹静怡。

其实草莓种得好，种一次可以收获好几年，因为它可以自己繁殖出很多小苗。🍓1.品种选择好的品种可以让新手花友省心省力又能获得高回报，感受到种植草莓的乐趣，我比较推荐的品种有如：红颜、章姬、隋珠。（尽量不要选择淡粉色或白色的品种）🍓2.什么时候入手一般天气转凉了就开始有草莓苗卖了，如果想体验草莓的完整成长周期但又不想等待太久，可以在11-1月这段时间入手，双十一是个不错的时间。🍓3.除了草莓苗，还要准备啥？1⃣️选择疏松透气的土壤，网上有专门的草莓营养土卖，或者通用型的营养土都可以。2⃣️一个长条型的花盆，底部要有孔，排水性好的花盆。注意：不要使用过宽过大的花盆，避免草莓的果子留在土壤上面，导致发霉。3⃣️一些肥料：草莓植株生长期使用花多多1号、氮磷钾肥；开花和结果期间使用花多多2号、草莓专用肥、磷酸二氢钾。一周一次，或者薄肥勤施三天一次。4⃣️一定要准备防鸟袋！！！在草莓结果时套上！别问我是怎么知道的

三角梅

第一步，数学不会做的题，先看答案，再自己推导一遍。第二步，假设自己是老师，把此题教给别人，讲清每一步的因果关系。第三步，用自己的语言归纳总结该题，再讲一遍。如果你这么做了，你会惊奇发现你学数学开窍了