芝麻信用评估
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已经经过反弹期了，减调了20斤，反弹期又回来6斤，现在算下来一共减了14斤，不过现在还在缓慢的减，减肥嘛，一开始要狠一点才行。总结几点经验：1. 生酮减肥是有效的，前提是断糖，碳水尽量压缩，比如我在减肥初期只吃鸡蛋、肉食、椰油咖啡和沙拉，晚饭直接用白萝卜切块饱腹，连续2周，见效很快。2. 从此学会看食物的配料表和热量表，慢慢学会估算自己吃下去的东西大概多少热量，这样不会失控。3.反弹不可怕，不要因为反弹放弃。4. 所有的减肥花招最后都会平淡的回归热量控制，一天需要多少热量维持基础消耗，再根据自己的运动量适度调整饮食，一旦进入这个状态，就从减肥到体重管理了，身心都会很舒服。
2021-08-30
一般上了800的体检都有T12，你买个白领套餐再加加项就行了，主要看你的核心需求是什么，比如我比较在乎血管系统，倾向心脑血管检查，因为我的弱点是心脑血管。要针对自己的身体情况来。
2021-08-30
