个人主页

 涨奶的痛真的是贯穿了我整个哺乳期！身体实在熬不住了就做了很多功课，要怎么给宝宝戒奶怎么选奶粉，本来以为很难的一件事，没想到意外很顺利~先说下我的情况：宝宝接近一岁时白天吃辅食不喝冻奶了，我下班后到家亲喂，开始断奶前我先做了奶粉功课，入手了一个丹麦的有机奶粉，因为它的天然乳脂含量比较高，其他我比较关注的DHA、ARA、益生元、核苷酸等成分，它的含量也都不错。做好准备工作后，我每天给宝宝泡50ml奶粉让她提前适应，第一次喝这个奶粉感觉她还挺喜欢~后来慢慢加量到现在的一周一罐奶粉！宝宝的小脸现在依然圆润，没有出现我担心的不长肉的情况，真是太开心啦！！ #转奶 #人类幼崽可以多可爱 #宝宝奶粉 #奶粉推荐 #Arla宝贝与我 #有机奶粉 #Arla白金罐 #宝贝与我 

🎉终于完成运动30天啦📝今日体况体重57-49.3 腰围74-63大腿55-50 小腿35-33 📝新入手了野小兽M2动感单车，练了两天大腿都仿佛不是本人的。最主要的是5分钟暴汗，还能自动调阻，我是不容易出汗的人群….于是我想…多练一阵！冲浪了一圈网上居然没有单车瘦腿课代表！ 📝所以我整理了我的一周瘦腿训练啦【比较基础】适合人群：🍐 、足弓塌陷、膝超伸难易度：简单【除Day3】单车最佳搭配：pad+投影仪【参考p7-8 】 📍单车瘦腿一周计划p2-p5【单车主要是新手训练，等熟悉了下周再跟直播练习。除单车课程以外都结合了肩背、腹部、臀腿、足弓的训练，腿部训练占比最大。】📍p7 pad+投影+单车【边运动边看风景】📍p8 近期计划看的纪录片【安利给大家】📍p9 骑单车小要点【·坐姿骑行时，手握把手，保持腰背挺直，后脑勺-胸椎-骶骨在一条直线上。核心收紧，大腿前侧发力向前蹬。】【·坐姿骑行时，手握把手，保持腰背挺直，后脑勺-胸椎-骶骨在一条直线上。核心收紧，大腿前侧发力向前蹬。】 🥳快一起和我打卡训练单车第一周吧！努力瘦腿！

👀之前一岁儿保查视力，远视储备偏低，因为户外一直很充足而且从不给看手机iPad，问了医生才知道是家里光线不足，造成宝宝眼部疲劳，因此会消耗远视储备后来赶紧买了接近自然太阳光🔆的客厅灯放在了游戏区，果然一岁半儿保复查视力远视储备没有下降！宝宝除了在室外，呆的时间zui长的就是客厅游戏区了✅无可视频闪✅无炫光危害✅全光谱✅显色指数高达97色彩还原度高✅降低有害蓝光，RGO豁免等级✅多种模式切换，光线更明亮，色彩还原度高适合看绘本❤当然良好的用眼习惯也是必须的❤不要开着小夜灯睡觉❤2岁前尽量不看任何电子设备❤尽量不玩发光玩具❤每天两小时户外活动，但要避免太阳光直射❤避免熬夜晚睡❤定期进行眼科检查（三岁以后散瞳检查远视储备更准确）