个人主页

众所周知坚果是对我们的健康十分有益的食品。无论哪种类型——核桃、杏仁、开心果、腰果、山核桃——每一种坚果都富含营养。一般来说，坚果提供纤维、蛋白质和健康脂肪，这使它们成为饱腹感和饱腹感的零食。除此之外，坚果的其他好处来自这些零食所携带的强大维生素、矿物质和天然植物化合物。下面列出了每天吃坚果可以带来的一般健康益处。1、坚果可以给你带来抗氧化剂的补充。当你吃坚果时，你也在给你的身体提供抗氧化剂的提升。开心果具有很高的抗氧化能力，开心果的抗氧化能力可以与流行的含抗氧化剂的食物相媲美，包括蓝莓、石榴、樱桃和红酒。为什么抗氧化剂很重要？富含抗氧化剂的食物可能有助于保护健康细胞免受体内自由基的损害。2、吃坚果可以改善我们的大脑健康。将坚果作为饮食的常规部分可以促进更好的大脑健康，并可能降低认知能力下降的风险。“坚果对大脑健康有益，因为它们富含必需营养素，如 omega-3 脂肪酸、抗氧化剂和维生素 E，可以帮助保护脑细胞免受氧化应激和炎症。3、坚果与更好的情绪有关。近年来，研究人员发现情绪，特别是抑郁症与食物有密切联系。食用坚果对抑郁症状和发作有所改善。坚果可以改善情绪的原因有很多。其中两个包括对大脑有益的坚果氨基酸谱，以及具有神经保护作用的 omega-3 脂肪酸。4、坚果具有心脏保护作用。心脏健康饮食的一个重要部分是包括更多富含单不饱和脂肪和多不饱和脂肪的食物。坚果富含这两种脂肪，它们是被称为 omega-3 脂肪酸的多不饱和脂肪的特别好的来源。降低高甘油三酯水平（这是心脏事件的危险因素）的一种方法是增加 omega-3 脂肪。此外，食用这些类型的更健康的脂肪与较高的高密度脂蛋白胆固醇水平和较低的低密度脂蛋白胆固醇水平有关。5、食用坚果将有助于调节你的血糖水平。血糖受食物中存在的蛋白质、脂肪、纤维和碳水化合物的含量影响。将一把坚果或坚果酱与普通食物搭配，我们的血糖飙升和崩溃就会减少，这被称为拉长的血糖曲线。当血糖曲线不那么“尖锐”时，我们会更长时间地保持饱腹感，从而降低我们对食物的渴望。当然，凡事皆有利有弊，坚果也有一些弊端。坚果含有饱和脂肪和不饱和脂肪。坚果中的高脂肪含量也导致每份的卡路里含量相对较高。过量食用坚果会导致体重超重，因为它是一种热量密度高的食物。另外，由于坚果含有不同类型的脂肪，它们很容易变质。特别是核桃，富含 omega-3 脂肪酸，可能比其他坚果更快地变质。此外，它还可能导致消化问题，如不适、腹胀、胀气和腹泻。当然针对这些可能存在的问题，每日坚果概念被推出来。三只松鼠家的每日坚果产品，小袋包装，控制每日坚果摄入量。小袋干湿分离包装，更好利于坚果保存。十分值得安利，下面是产品详细测评。💡产品名称三只松鼠每日坚果🔎产品描述包装新颖，科学配比，口感丰富✨体验亮点包装小袋，干湿分离🙋‍♀️推荐指数十分安利

世纪最冷寒冬一直没能如约而至，但是这个冬季还很漫长，实在是要做好保暖准备。正逢这款裤子做活动，一想到可能到来的寒冬，就忍不住想要一试。经过两三天的等待，终于等来这款裤子。这个快递速度实在磨人。到货感觉还是与商品描述蛮相符，内绒柔软，护腰设计，膝盖保护，都与实际使用需求相贴近。实际上身感受一下，忍不住想到行走的被盖。真是十分暖和。

 包装很上档次，每个蛋的外面都有气囊保护。但是打开的时候千万要小心一些，这个卤蛋是有汤汁的。鄙人就因为动作太大被滋了一脸的汤汁。说到重点卤蛋本身跟之前的卤蛋都不同，入口松软不像一些卤蛋那么有嚼劲。

看了那么多大神，我才发现原来我还是新人呀