我也是乳糖不耐受,然后我买了酸奶机加上菌粉做成酸奶喝,就完全不拉了
深圳这边和公安有合作,我给我妈买很便宜而且体检还是在VIP专区,不用排队,体检项目非常多,最后可以在app上查看,有异常的都会标出来,具体的异常基本和以前三甲医院体检一样,总之这次的体检体验还是不错的。
确实,保持170以上最好180的步频,落地最好采用全掌或者前中掌落地,然后学习送髖,防止落地点比重心偏前,落地时膝盖不要打直,我190斤开始跑,遵循上面的规则,到现在不到一年跑了1300km,体重到162,膝盖没啥事
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