芝麻信用评估
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你给我看看那个训练课。刚刚尝试了，我慢跑热身跑步机的速度是8km/h，第一组第一条用了12km\h跑了4分钟，然后回到8km/h2分钟，然后10km/h跑了两分钟。之后又8km/h跑了两分钟，后面两条不懂，这样行么，请大神指教，流汗不我跑8km\h跑了一小时要猛，因为我在健身房跑步的，请大神指教一下这样跑步机的操作行不
2018-04-04
不算跑步刚入步。。只不过身体反弹了重了。我在健身房跑跑步机几分钟的12km/h的速度还是能跑的，你可以当成我是有点基础的。可以稍微加一点的样子
2018-04-04
楼主具体说一下在跑步机上这个什么克的训练课的具体做法。。中间的配速一点都不懂。。就看懂前面跟后面慢跑三公里
2018-04-03
