芝麻信用评估
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沧浪君你好，我是一名在校大学生，体脂率大概25％，我平常有运动习惯（几乎每天慢跑15-20分钟左右，一周两到三次自重或者器械）几乎不吃宵夜或者油炸食品，主食饭堂米饭一两。可是这样只能维持我体重不增长，并不能让我有健康的体型。是因为肌肉量太少基础代谢太低吗？我真的很想放开了吃！
做深蹲的时候，健身房外教反复强调不能超过脚尖。国内的教练告诉我无所谓，老外不超过脚尖是因为他们踝关节太硬不能做亚洲蹲。谁的说法对呢？
膝盖有点不适，如果换成跳绳，会不会对膝盖好点？如果坚持跑步，什么样的落地姿势更好呢？
2019-04-03
