个人主页

价格挺听偏低 这款筋多吗？

看到有人说水军多，我还是去买国联的好了

88会员红包在哪领啊

48✔SlfXWNXSs3l《 https://m.tb.cn/h.5wFFb52 HU7632【仅剩2个名额，来淘宝和我一起拼超韧卷纸78克*30卷 3人成团到手价20，倒计时 23: 59: 54】

买双试一下。正好做足弓训练的时候需要这种袜子

这盆有啥特别的地方吗？要是国产的这个价估计全是点的不值吧

看我看到那两个字我直接点不值

我差不多是两年多的时间减了这么多的重量，阶段性减下来的，试过很多方法也走过一些弯路。简单说说自己的思路。
减重的核心原理只有一条，每天保持摄入热量差，只要能保证每天消耗的热量比摄入的多就能减重。真正的难点在于怎么找到可以长时间坚持而且不会造成痛苦的方案。有些人减肥一开始的目标就错了，多少多少天快速减重，天天都在挨饿，那可不就会抑郁。控制饮食和节食是两回事。推荐正常人的饮食方案就是低碳水高蛋白质营养均衡就行。碳水不是洪水猛兽，但多吃碳水升糖会让人更容易饥饿，导致控制不住摄入量，如果是超人可以忍受住饥饿感每天保持热量差，想多吃点碳水也无妨。生酮我也试过，操作复杂坑很多，不推荐正常人去尝试生酮。
运动我就推荐力量训练和180步频的原地超慢跑。力量训练能增肌，增加基础代谢，耗时不长（45-60分钟），增肌需要充足的休息时间所以一周三练即可，动作熟练后在家也能做。超慢跑压力很低对膝盖非常友好，能让心率长时间保持在高效燃脂的频率，家里铺块瑜伽垫就能做，每次跑30分钟不会有任何不适感，对初学者有很强的正反馈，因为他们会发现自己的居然能长时间做这种运动。以上两种我认为都是做起来不会有痛苦感而且正反馈很强的运动，而且花的时间不用太多场地要求很低。
如果一个人减肥非常痛苦，那我觉得他的方案肯定有很多不适合自身条件的地方。基数小了以后且不运动的情况下每天有500大卡的热量差就可以，差不多一个月能减重2kg，是比较正常的减重速度，中间还可以穿插两三天的欺骗餐。
我觉得有很大一部分人痛苦的根源就在于一开始给自己设定了不切实际的目标，每天都在挨饿中度过，而且这些人里有很大一部分都是减肥失败或者暂时成功后期又迅速反弹的。
减重的目的是为了身体健康，感受着逐渐恢复的运动能力和越来越好的精神状态，抑郁又从何说起？

这个是不是比pro好？

5cr的好像不卖了