芝麻信用评估
芝麻信用评分是合法独立的信用评估及信用管理机构，授权后得到分数越高，代表信用越好
![[棒棒哒]](http://res.smzdm.com/resources/public/img/emoji/small/lengtu/03-[棒棒哒].png)
快速减重就只能跳过糖类直接消耗蛋白质个脂肪，为了跑马需要一个月快速降下来。确实伤身，但有效果。反弹这个事儿看人，体重只要维持3个月稳定，身体就会适应这种状态。反弹的主要是减重后立刻恢复减重前的饮食水平。适当节食后本身就不会吃太多，快速反弹的主要是减重后放飞自我 ![[开花]](http://res.smzdm.com/resources/public/img/emoji/small/lengtu/15-[开花].png)
2017-12-08
一个月从160降到130的飘过，严格控制碳水化合物摄入量，同时一周2-3次有氧运动，我比较懒就选择跑步，90分钟15公里
2017-12-08
![[献黄瓜]](http://res.smzdm.com/images/emotions/118.png)
![[大吃一惊]](http://res.smzdm.com/resources/public/img/emoji/small/aru/22-[大吃一惊].png)
