个人主页

推荐‘兔兔姐28 他有jeef 的视频合集 jeef这货货是职业康复师和职业教练很有名’，另4个up主是‘张正阳Thomas’ 他是体育学院运动医学士，‘健助师-小珂’，‘帅soserious’，‘FreeToFitness’，‘Erik埃里克’他也是keep的up主。 主要包含体态修正，错误动作避免，关节不适弹响等。 jeef的最全，但是听英文看中文 听的昏昏欲睡的 。 单动作找不到发力感可以直接搜相关视频

推荐‘兔兔姐28 他有jeef 的视频合集 jeef这货货是职业康复师和职业教练很有名’，另4个up主是‘张正阳Thomas’ 他是体育学院运动医学士，‘健助师-小珂’，‘帅soserious’，‘FreeToFitness’，‘Erik埃里克’他也是keep的up主。 主要包含体态修正，错误动作避免，关节不适弹响等。 jeef的最全，但是听英文看中文 听的昏昏欲睡的 。 单动作找不到发力感可以直接搜相关视频

健身先健脑，这一直是真理。 不要盲目的信任keep所有课程都是对的，话说我当初还真是这样 ， 多学多看不要只局限于一个渠道获取知识。 keep不上力量的课程跟着学还好，个别力量示范视频有误，细心的看评论区一片哀鸿遍野的就明白了。

我6000分钟+，健身k7 不用keep了，课程学多了就能发现真只适合新手，而且个别力量动作严重错误（虽然大部分没问题，但一个错误动作等自己反应过来时已经晚了），当初我也是那部位才练了5次就发现这动作不对，点开小视频上评论区一看，果然！好多人指出来了。 再依次查看一些部位的视频发现 错误的还不少…… 至此我都是去看b站 身兼职业运动康复师的职业健身教练的视频了，特别是错误健身动作集锦，看的越多越发现keep不适合自己了。 现在体脂10.2%。

对keep适合新手，但是练课程之前最好多去每个示范小视频的评论区去看看……因为你才会发现keep的个别示范动作是小错误或者严重错误的，有些完全是反关节运动轨迹的，评论区受伤吐槽的不少。 还是老话，健身先健脑，keep的示范视频里的评论有指出动作存在问题的，没事也多逛逛b站一些 不仅是健身大佬还是职业康复师的视频，一定要做规范动作，不然健身是很容易受伤的。

对keep适合新手，但是练课程之前最👌多去每个示范小视频的评论区去看看……因为你才会发现keep的个别示范动作是小错误或者严重错误的，有些完全是反关节运动轨迹的，评论区受伤吐槽的不少。

云南也说哈啦了。不过老昆明人常见的是说‘哈掉了’

6月16日，头一个小时打折79.9

呃4月19日同猫宁买的5600

En ……布丁