芝麻信用评估
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听你说话，还以为我那农村老家群里的大爷大妈买mac了呢。你知道不，那机床改一改还能弹棉花。
2017-07-21
关于有氧多少分钟这个早就有定论了。一只谣传低于30分钟就没有效果，都是谣言。因为超过40分钟会有皮质激素，抑制肌肉生长的。解决方法就是先做力量训练，然后做个40分钟内的有氧。这样纯有氧出来就是个小鸡身材，没做力量的话我估计你皮现在都是松的吧。姑娘们更不能参考，女孩子更要以力量为主，单纯做有氧的话，到时候线条没出来，胸也没有了。只剩下一个纸片身材。而且做力量多做做核心。貌似没什么效果，其实是最重要的。仪态美很重要。建议楼主改改。这种半桶水言论会误导人。
2015-12-16
