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我看有的护眼灯厂家售价1000元、3299元，还有几个品牌卖5000多元。他们收割的太厉害了。台灯的制造成本只有200元左右，甚至很多灯都不值200元。有必要给大家说说护眼台灯里面的内幕。护眼台灯品牌在制造焦虑。铺天盖地的宣传，很多灯具厂家宣发的内容很吓人。我曾经见过一个台灯厂家在短视频平台做的广告是图文形式的。图片是一个小朋友眼睛包着纱布，标题是：用这种护眼台灯的家长已经后悔了。他这个素材就是为了吓唬宝妈，给宝妈制造焦虑的。灯具从白炽灯到节能灯再到LED灯。你说护眼也好 伤眼也罢，其实灯具对眼镜的影响不是很大。真正小朋友戴眼镜的数据突然上升的节点是智能手机普及的年代。电子产品对眼镜伤害太大了。而且小朋友没有自控力，一看就是1个小时。小孩眼睛又比较脆弱，下一步就是视疲劳，最后必须配镜。你说用白炽灯或者卤素灯的年代，戴眼镜的反而很少。为什么？因为那时候没有各种电子产品，大家除了写作业就是户外运动。为什么我要放一张卤素台灯的照片。因为我想告诉大家，你们买的那种1000元-5000元的护眼台灯其实多项数据不如这种卤素台灯。下面我给大家列举一下数据：显色指数，只要是做灯的或者安装灯具的人都知道其实卤素灯和白炽灯的显色指数是最接近100的。这个谁也没法否认。所以显色指数他是完胜的。防蓝光方面，现在我看到的数据是卤素灯和白炽灯完胜LED灯。卤素灯和白炽灯的光谱蓝光波段很低，不管是节能能还是LED灯都没有他的低。所以还是完胜。色温。关于色温是优点也是缺点。优点是3000k左右的色温真护眼，缺点是3000k色温有点偏黄光，光色不讨喜。不如暖白光或者冷白光讨人喜欢。但是护眼也是真护眼。卤素灯和白炽灯的缺点我也说一下：①不是个省电的灯，但是相较于洗衣机、烧水壶、冰箱来说很省电。②照度和照度均匀度没有LED读写作业台灯数据好。就这俩缺点。

这种灯泡叫做卤素灯，以前汽车上的前大灯就是用的卤素灯。大家有没有印象，用卤素大灯能照亮前方的同时不那么耀眼。其实卤素灯除了不刺眼还有很多优点，比如色温比较温馨，适合夜间使用，这里要突出一点，卤素灯2700k-3000k色温的优势是不会影响褪黑素分泌，所以不会影响睡眠。有些人晚上去卫生间，开一下LED顶灯，回来睡不着了。这跟这个灯的色温有很大关系。一般卫生间的LED灯，色温在6500k左右。这个灯一照，睡意全无，主要是因为色温过高，褪黑素没了。你就睡醒了。就跟白天拉开窗帘人就醒了是一个原理。光谱图好。这种灯的光谱图太美丽了，是99%接近完美的光。很多人说，你不如说蜡烛和篝火，那玩意也是自然光，也是燃烧带来的光。他们是在强词夺理。蜡烛和篝火的问题是照度和照度均匀度都不行，还有就是光线闪烁严重。这些问题卤素灯都没有。光谱图中蓝光蓝量极低，不会造成光生物危害。所以我推荐卤素灯和白炽灯作为读写作业的灯具。那现在流行的护眼台灯可以买吗？我的答案是也可以买。LED读写作业台灯怎么选？我给大家说几点：一、要符合国AA光度等级符合国AA的台灯，中心区域最小照度都不低于500lx，照度均匀度不低于3，这些数据对孩子的眼睛很友好。而且一般亮度都可以调节。二、色温固定4000k的比色温可调的更友好一些。我接触到的大部分宝妈都不知道色温和亮度的区别。所以很多人都容易调错。所以固定色温4000k+亮度可调是更优解决方案。三、一定要看实测光谱图。LED灯好不好，主要看灯珠。现在灯圈的人公认的是紫光灯珠优于蓝光灯珠，蓝光灯珠也有好灯珠，比如普瑞灯珠。还要说一下，横栏、古镇的很多技术咖也自己设计加工除了好的光源板，最后用积分球测试数据非常好。所以必须得看实测光谱图。

白炽灯的照度秒杀所有其他灯；有眼睛证明2700k-3000k色温是更护眼的，又秒杀其他冷光源；白炽灯是热光源，发光原理接近日光，从光谱图就能看出来，是妥妥的全光谱光源；所有护眼台灯都在宣传的蓝光RG0豁免级，白炽灯轻轻松松就能过，重点的从光谱图上看白炽灯秒杀所有蓝光LED灯具。又是完胜。有缺点吗？有，比如白炽灯费电（但是说实话费这点电可以忽略不计）；白炽灯光效低，很简单，从40w换60w就好了。白炽灯色温低容易犯困，是犯困，但是俺还护眼呢。这个既是又是。不算缺点。灯无完灯，选来选去，感觉还得是白炽灯。

其实小朋友非常喜欢大户外。这不，礼拜天早早的就醒了，让我带着她出去玩，而且小朋友没啥追求，玩啥都开心。一个轮滑滑了一个多小时。后来累了又去了一趟零食工厂。买了点零食，回家。中午吃完饭，下午还让我去大户外。晚上去练武术，一天结束。说实话这几年对孩子不够关心，有时候让我家宝子玩手机，看电视。尤其是手机，看完短视频，我家宝子还会各种不开心，短视频这个东西上瘾，得一直看，停下来就不开心。以后手机就给她停了，电视也停了。必须得重视用眼卫生。得为孩子负责。

有人说1、白炽灯最护眼。2、白炽灯更伤眼。先说一下为什么大家说白炽灯护眼。白炽灯的发光原理接近自然光，是绝对的全光谱；白炽灯蓝光的波段极低，比现在的LED光源的蓝光低很多；白炽灯显色指数无限接近100，再好的LED光源现在也就是95-99之间，距离白炽灯还有一丢丢差距。这几个点都是超过现在最顶级的LED白光灯具的。下面再说一下，为什么有人说白炽灯伤眼？白炽灯是交流电有频闪；白炽灯是全光谱，它有可见光近红外线，这个光能伤害眼睛；白炽灯色温是2700k左右，这个色温是暖色调，容易让人犯困不适合夜间读写作业。白炽灯光效低，同等功率下光效也就有LED光源的五分之一的光效就不错了。太暗，还费电。下面我先来拆解一下白炽灯伤眼的这三个点：①白炽灯是交流电有频闪。这个很容易解决，上稳流器（整流器）就解决了，也能跟LED灯具一样变成无频闪；②关于可见光近红外线这一个。咱们得看中国职业医学2013年2月第40卷第一期文章编号为2095-2619（2013）-0077-03的文章《可见光与近红外线致眼损伤研究进展》。文章在4.2段落中有说近红外线对眼睛的损伤。但是在4.2.1中也说了，主要的人群是钢铁冶炼工、高热炉旁操作工、焊工、玻璃工人。自始至终也没有说机床工。有些机床是能大量用到白炽灯的，因为白炽灯显色高，虽然容易炸，但是别的灯具都代替不了白炽灯。你看这篇刊物自始至终没有提白炽灯。你想想焊接、高炉、钢铁冶炼、玻璃生产，那是什么场景，那是多大剂量的近红外线以及红外线。白炽灯至高也就200w，中间一个小钨丝，这是多大剂量的近红外线和红外线。你抛开剂量谈伤害，这是耍流氓啊。还有我在某度学术和知网查阅中文论文和期刊，没有找到说白炽灯导致白内障的相关文章。中国从1921年开始生产并大量使用白炽灯，到现在都103年了。这103年间如果白炽灯对眼睛有伤害。咱国内肯定有相关的人士研究这个事。现在是中文论文期刊都查不到白炽灯对眼睛伤害的相关内容。你就凭借一个焊接、高炉、钢铁冶炼工人的职业病来否定白炽灯，这是不科学的。甚至这个有点耍流氓。下面说一下白炽灯的2700k色温。这个色温确实会让人有入睡的感觉。写作业犯困确实不合适。关于光效和功率的问题。白炽灯光效确实低，解决方法就是换个功率大一点的白炽灯就解决了。费不了几个点。

先说结论：大部分宣称具有护眼功能的台灯都是智商税。护眼台灯这个称呼也是商家们给起的。严格来说晚上写作业的台灯应该叫做读写作业台灯。为什么商家非要把读写作业台灯说成护眼台灯？其实就是为了溢价。现在灯具领域的实际情况是：会做的不如会说的，会说的不如敢说的。台灯能护眼能控轴，台灯灯光跟太阳光拟合度高达99%，用眼疲劳延缓90%现在很多灯厂啥都敢吹。我给大家说一下实际情况：台灯的使用场景是近距离长时间用眼场景，可以说如果长时间近距离用眼的场景不变，只能导致眼轴增长，不可能退轴。因为应用场景在这里搁着呢。关于人造光源和太阳光的拟合度问题。太阳从今天早上7:23升起，到今天17:03落山，其实每时每刻的光谱都是不一样的。很多台灯厂家宣传这些都会在小字部分写某某检测机构做的检测。其实这些检测机构都是很小的机构，基本上就是给钱就给报告。还有这个用眼疲劳度降低90%。也是找的小检测机构做的，其实根本就不做对比试验，直接给报告的那种。关于护眼台灯如何选择：我可以给大家一个靠谱的答案，大家可以看看。1、台灯的灯珠是关键。紫光灯珠绝对优于蓝光灯珠，这是毋庸置疑的。普瑞灯珠在蓝光灯珠里面绝对是第一梯队。为什么能一直在第一梯队，还是因为光谱图好。2、固定色温4000k的台灯又便宜有好用。国标规定读写作业台灯夜间使用色温不能超过4000k，就是有超级多厂家把色温搞到5000k、6000k，我不知道他们是怎么想的？4000k色温是正好的，第一这个色温不犯困，然后这个色温好的蓝光灯珠不会导致蓝光冒头。3、优先选符合国AA的产品。有些厂家宣传好几个A，都没啥用，符合国AA才是王道，因为只有国AA和国A是真标准，其他的都是起宣传作用的第三方制定的标准。4、台灯价格超过1000元我不建议购买。这里边加的智商税太高了。收割太狠。5、关于红光增益，我还是那句话，台灯的使用场景是近距离用眼，红光护眼确实有点用，但是作用微乎其微，跟20-20-20原则还有一拳一尺一寸原则相比，简直就是小儿科。护眼靠的还是望远和规范坐姿。有条件的情况下，可以白天2小时户外，没条件就严格遵循20-20-20原则。戒掉一切电子产品。红光增益的读写作业台灯超过1000元都是智商税。

先说结论：买7000多的护眼台灯肯定是交了智商税。大概智商税的费用在6300元左右。下面再说一下护眼台灯能护眼吗？这个不好说，如果单纯靠护眼台灯护眼，相信小朋友一定会近视的。因为护眼台灯的使用场景是近距离长时间用眼的场景，单纯靠台灯护眼是伪命题。举个例子，如果你给孩子配一个宣称具有护眼能力的台灯，不做任何护眼策略，也不控制孩子使用电子产品，大概3年级左右就会近视。2000元的某某华红光护眼台灯、某基紫光激发的台灯，还有前边说的7000多的护眼台灯都解决不了长时间近距离用眼导致眼轴变长的问题。想通过他们的这些宣传概念去抵消长时间近距离用眼带来的伤害基本是不可能的。正确的做法是近距离长时间用眼的场景下，你要配合20-20-20原则，然后配合做完作业适当望远，睡觉前可以配合米字操。礼拜六礼拜天经常带着孩子出去玩玩，比如户外打打羽毛球，放放风筝，打打篮球，踢踢足球，逛逛公园。这些活动都属于大户外运动，对眼睛特别好。关于护眼台灯如果选购？我给大家说个方法论，大家可以看看。1、色温固定4000K的最简单，更护眼。国标文件规定的LED读写作业台灯夜间使用色温不能超过4000K，很多台灯做多色温可调，最高6000K色温，都是脱了裤子放屁，多此一举。他们不是想给你护眼，他们是想能卖更多的台灯。冷色调光源大家的眼睛更喜欢，但是蓝光LED冷色调对眼睛不好。他们为了多卖货，把选择权给到消费者了。这个行为不负责任。2、紫光灯珠优于蓝光灯珠。紫光激发的LED灯珠天生蓝光极低，而且显色更高。所以可以优先选择紫光激发的LED读写作业台灯。3、蓝光灯珠并不是不可以用。普瑞品牌灯珠我很赞同，他家的部分灯珠实测光谱图很不错。4、选台灯，尽量台灯符合国AA等级。这个等级的台灯照度和照度均匀度都可以。

我是在某问答平台上看到了这样一个问题：如何选择一盏合适的护眼台灯，从护眼角度为第一考虑的话？说实话，我觉得从护眼角度为第一考虑的话，我的答案就是台灯不能护眼，所以咱们买台灯前，要先了解什么手段能护眼，都研究明白了，再研究如何选护眼台灯。为什么说护眼台灯不能护眼？护眼台灯的使用场景都是近距离长时间用眼的场景。这个场景是最伤眼的。为什么小朋友会近视，就是因为长时间近距离用眼。如果寄希望于护眼台灯、护眼吸顶灯，那度数肯定蹭蹭地长。正确的方式是：①在有限的条件下，尽可能地遵循20-20-20原则。什么是20-20-20原则？是指近距离用眼，每20分钟要停下来休息20秒，这20秒要看20英尺（6米）以外的东西。在现实生活中，20秒休息可以提升至1分钟或者2分钟。这段时间要望远。这样能最大限度地缓解视疲劳。②还有就是写作业遵循一拳一尺一寸原则。身体（胸口）距离桌子一拳；眼睛跟书本大概保持33厘米的一个距离；手指距离笔尖大概3.3厘米。③做完作业可以适当做米字操，放松眼睛。现在大夫给到的建议是每天两个小时的大户外运动。白天在户外可以做的运动有打篮球、踢足球、乒乓球、羽毛球，登山也可以。白天在户外不能选择近距离用眼的活动，比如在大户外串项链，在大户外玩积木，这些还是近距离用眼，还是会引起视疲劳，还是会近视，太阳光无法抵消近距离长时间用眼对眼睛的伤害。我说得已经很清楚了。即使是太阳光也无法抵消近距离长时间用眼对眼睛的伤害，更别说这些宣称接近太阳光的全光谱护眼台灯了。护眼台风只要能做到不伤眼就是合格的护眼台风。关于护眼台灯如何选？我给你个公式：1、关于光源。紫光灯珠优于所有蓝光灯珠。蓝光灯珠有好坏之分，普瑞灯珠绝对是第一梯队。2、关于色温。4000K固定色温是非常适合读写作业的色温。也是国标gbt9473-2022规定的适合读写作业的最高色温。三色温可调，最高色温到5000K或者6000K的台灯虽然价格很贵，但是其实并不好。3、关于红光增益的概念。他们说650nm-700nm红光对眼睛有好处。我可以负责任地告诉你，有用，但是用处不大，主要是为了增加溢价的。所以，加红光的台灯价格合理可以选择，价格太贵，果断避坑。

我平时开车最怕的就是摩托车。因为我个人感觉摩托车开快了，我看不到他们，就突然到我车前面了？很危险。而且开车有时候注意不到旁边有个摩托车。昨天在一个正在维修的路段向右侧变道，也是没有看清摩托车。没看清有个摩托车。但是确实差点碰到他。他开到我的车前面，放慢速度，然后又加速，然后又放慢速度，冲我竖了一下中指，加速走了。其实我这个年龄，别人对我竖中指，我根本不在加倍意。我想的是如何规避此类事情发生，万一不小心碰到他们，也是大事。以后开车自己一定小心。不知道说了些啥。可能还是很介意被竖中指🖕🏻。

别看便宜就想下手。这个酒得买53度的。玻汾可以买42度。老白汾10可以买45度。但是封坛15必须上53度，42度太水，就跟甜水一样。配上酸菜鱼，酱板鸭，根本感觉不到汾酒的味道。太失败的白酒了。头发。我给大家发的避雷贴。我买过。42度封坛15不行，太水，太绵柔。