芝麻信用评估
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多餐，增肥增加摄入和吸收，增肌，吃点儿补剂，我老公2个月，从120长到稳定130了。胸肌背部，肱二肱三全都有明显增长。
2017-12-08
午饭都是回来之后在工位上吃。1个小时那就练1个小时咯。我是因为晚上不加班的时候少，家又远，所以为了保证训练节奏选中午去。
2017-12-08
可以适当增肌，纯靠有氧减掉的。你的肌肉和脂肪是一起掉的。基础代谢会随体表面积减少越来越小，如果吃的不变，你现在的剩余热量比原来多很多了，更容易复胖。
2017-12-08
