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2017-12-08

顺便赞一下你，在山区县城能逛张大妈的，应该已经是精明消费的第一梯队用户了。

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2017-12-08

那就猪肉瘦肉不放油炒，鸡肉去皮做，牛肉瘦肉，鸡蛋，鱼肉。些么吃。条件各有不同，原理都是一样。

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2017-12-08

我是说，需要先健脑，这点，是一样的。我指的是，科学减脂增肌不反弹的减肥，不是饿一个月掉10斤的减肥。

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2017-12-08

之前你体重大，基础代谢高，加上你的运动量其实不小了，这么处理是可以的。这个体重，我猜你是男生？你在做无氧举铁，增肌会比女生快非常非常多，所以一定程度能保住肌肉不和脂肪一起掉。等你到小体重平台期，如果还不管饮食，那运动量就要到相当大才能继续减了。

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2017-12-08

赞同，一定要科学健身减脂增肌，调整饮食结构。我自从减肥以来，没挨过一天饿。

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2017-12-08

对啊，这些很有食欲的东西都很适合减脂哦~~每顿吃这些到8分饱，配合运动就能瘦哦~

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2017-12-08
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