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我的一周减脂控糖食谱！荤素搭配营养均衡！ 给大家整理了我的一周午餐食谱！小糖人每天都要荤素搭配蛋白质➕膳食纤维➕优质主食！血糖稳稳健康狠狠！你喜欢周几的伙食呢？ 🌟我的控糖秘诀是： 1⃣️、一天一定要按时干饭，尽量自己做，少油少盐多蛋白质多膳食纤维，主食采用杂粮馒头或者杂粮饭（根据自己肠胃决定，消化或者肠胃不好的可以多加白米或者白面） 2⃣️、每天喝1500ml的水，有利于身体代谢和循环 3⃣️、每天坚持做30分钟有氧运动，根据自己身体条件量力而行 4⃣、定期检测自己的🩸情况，这样更有利于控制 🌟控糖没有捷径，就是日复一日的坚持，你的付出都会有回报！愿大家吃好喝好长生不老❤️ #糖尿病 #二型糖尿病 #糖尿病饮食 #妊娠糖尿病 #控糖 #控糖饮食 #孕期控糖 #减脂 #减脂食谱 #一周健康饮食 #一周饮食 #一周食谱 #一周减脂餐食谱 #减肥食谱分享 #我的减脂餐 #减脂餐打卡