不行不行，想了一下还是从浇水种树，哦不，盘古开天辟地安排吧
不是年龄的问题，还是训练量和强度不够，他们以为我很努力了，你看我这出汗出的，其实只是洒洒水
如果犯懒不想按楼上说的，那就需要时间来恢复，2-3年起步，根据年龄，我暴减30斤之后感觉全身的肉皮都是松的，恢复了好久好久
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