芝麻信用评估
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30，男，173,76kg（今天去健身房刚称的。。。），现在饮食上控制，不吃猪肉，鸭肉，晚上只吃青菜和米饭。一周最少去健身房4次，每次跑30分钟4-5公里左右。还有做类似仰卧起坐的运动，只不过一做肚子就抽筋的感觉，不敢猛做，想循序渐进。楼主给说说吧，应该怎么减？
2015-12-13
