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睡前这样练，瘦背开肩改善驼背，年轻5岁超简单
女生一定要多练背，不仅改善体态，瘦背美背，还能防脸垮，整个人年轻好几岁。这套训练每天3～4遍，效果明...
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01-08 09:40

一首歌瘦全身，高效燃脂跟练
瘦肚子，瘦全身，每天早上跟练4遍，提升代谢，加速燃脂，不知不觉瘦全身
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01-07 10:32

4分钟居家腰腹核心强化跟练
腰腹核心跟练，居家徒手瘦肚子，练马甲线，缩腰围，练出小蛮腰
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01-06 11:02

那这让我拥有好身材的居家健身好物
一个瑜伽球，居家练腰腹，强化核心，瘦小肚子，练出平坦小腹，拥有小蛮腰，马甲线。
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01-04 15:57

瘦背开肩，改善体态，提升气质跟练
女生一定要多练背，除了瘦背美背外，还可以防止脸垮，改善体态，提升气质。整个人年轻5岁！每天4遍，效果...
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01-04 08:48

10分钟瘦腿直腿跟练‼️全程站立，动作简单
每天早晚练几遍，快速瘦腿直腿，改善不良腿型。全程站立，大体重友好，坚持就有效。腿粗，赘肉松垮的小伙伴...
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01-03 14:08

卷死算了 4分钟卷腹！
练腹肌强化核心，快速拥有马甲线小蛮腰！每天4遍，高效燃脂塑形🔥居家瘦身必练
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01-03 14:08

是的 不被大众品味控制
运动时挥汗如雨，平时也能美美地凹造型，这大概就是运动的双倍快乐吧！坚持运动的第10个年头！不要怀疑任...
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01-03 14:07

算了，我知道你不会练！一首歌强化腰腹跟练
一首歌强化腰腹，瘦肚子练马甲线跟着节奏动起来，快速拥有小蛮腰！每天2～3组
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01-03 09:27

4分钟瘦侧腰跟练，站立居家燃脂
腰两侧赘肉多，肚子大，赶紧练这套！站立瘦肚子，高效燃脂，居家也能练出好身材，每天4遍！效果明显
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01-02 23:31
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