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减脂日记/挑战30天瘦10斤，今日饮食运动安排
体重记录：初始体重102斤今日体重：97斤已瘦5斤，比昨天少1.2斤目标体重：92斤作息时间：11点睡，6:30起床一日饮食：今日饮食：早餐：水果，蔬...
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2024-05-04
臀部训练｜完整臀腿训练大全，练出饱满翘臀！
臀腿练的好，对于整体身材会有很大的改变，显腿长，显腰细，臀部饱满穿衣更有型！想要好身材的小伙伴一定要多练臀腿！一、热身激活：正式运动前...
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2024-05-04
不想做白幼瘦了，只想去拥抱自由和阳光☀️
假期天气真不错，很久没户外跑了，那就动起来吧，今天的计划试慢跑5公里！🔚数据不错，配速630，心率也控制在140左右！⚠️习惯性做有氧控心率...
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2024-05-02
春天来了，这道香椿炒鸡蛋，简直就是春菜的代表！
亲爱的知道了吗？春天终于来啦！🌸🌸🌸春天的阳光明媚，草木葱茏，雀跃的心情让人忍不住想要创造一道春天的味道！而今天我要与你们分享的，正是...
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2024-04-01
打工人，如何利用下班时间高效健身？
作为一个打工人，我非常理解在下班后时间有限的困扰。本来工作了一天就很累了，偶尔还要加班，但是，我可以告诉你，只要你有一颗坚定的健身之心...
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2024-03-29
🌸春季踏春，小清新零食就要这样吃
嗨，亲爱的小伙伴们！🌸🌼春天终于来了，是不是感觉到了春风的味道？在这美好的季节里，除了踏青，还有什么比吃小清新的零食更能增添春天的味道...
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2024-03-26
☕咖啡与打工人生，开启劳动航程
嗨，亲爱的小伙伴们！☕☀️新一天的阳光洒在了大地上，又是万恶的周一了！打工人们纷纷踩着节奏，准备开工了！你想象过搬砖的日子是怎样的吗？...
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2024-03-25
开工一杯咖啡，动力满满一整天
哈咯！工作日又到啦！🌞是不是有点懒洋洋地不想动呢？别担心，我有个撒娇的小套路，助你开启激情搬砖模式！💪咖啡，这个妙不可言的神器，总能给...
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2024-03-19
通过此次2024AWE会展，看到的电视行业一些新趋势
最近，2024AWE会展在如火如荼的进行中，在此次中国家电及消费电子博览会上，国产电视头部品牌创维、海信、TCL纷纷推出了各自的年度旗舰新品，包...
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2024-03-17
深蹲力量训练鞋推荐：深蹲等力量训练时有必要穿更专业的鞋吗？如何选择适合自己的训练鞋？
如同跑不一样，如果我们要进行长距离跑步或者速度跑，肯定是专业适合的跑鞋才能达到更好的目标，并且不容易造成运动损伤。所以，在进行深蹲和其...
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2024-03-14
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