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我的腹肌不吃苦！快乐吃喝，让减脂更简单！
吃的满意练得开心，自律和自由同时拥有🥣今日饮食：早餐：维他奶钙思宝豆奶+鸡胸肉三明治+香蕉午餐：藜麦鸡胸肉沙拉🥗加餐：水果希腊酸奶碗晚餐...
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2024-10-19
晚上训练后要不要吃碳水？
关于晚上训练后到底要不要吃碳水？这个问题应该是很多小伙伴会困扰的话题。尤其是很多上班族，下班比较晚，回去锻炼，练完就八九点了，这个时候...
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2024-10-12
平价养肤好物：轻松解决肌肤问题
青春期后我们的皮肤就会开始出现各种问题🙋‍♀️针对最常见的一些皮肤问题，今天一起来聊一聊。1.脸颊毛孔粗大导致毛孔粗大的原因有很多，如油...
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2024-10-11
静享海边落日，避开人潮的国庆之旅
国庆假期人从众，哪里都是人，但这个海边却惬意的很，不用人挤人，不用下饺子，可以在海边🏝悠闲地享受阳光，欣赏夕阳西下🌇的美丽和温暖。整个...
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2024-10-09
减脂期高碳低碳到底哪种好？
减脂期高碳低碳到底哪种好？这个问题可能对于很多减肥中的小伙伴来说有点迷惑，因为网上关于这个问题的说法，各有千秋，很容易让人不知所措。其...
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2024-10-04
为什么肚子上的肉那么难减
经常有小伙伴会问我这样的问题：“明明很认真的通过健身减下去很多斤了！为什么肚子上还有游泳圈？都快绝望了！”“我肚子上的赘肉到底该怎么减...
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2024-10-04
如何通过调整饮食改善代谢，变成易瘦体质！
很多人减肥都会通过节食，跑步等方法来进行。但只是靠节食或有氧运动是很难实现”保证身体健康的同时长期有效不反弹”的减肥。提升身体代谢才是...
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2024-09-26
如何养成一张干净的脸，皮肤好的人都是怎么做的？！
人体最大的器官是什么？！它的展开面积大约两平方米，包裹着我们的一切“内在”。它就像天线一样，联络着我们与外部世界的一切感知。当然也正因...
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2024-09-25
带“精兵”上路，拒绝旅行疲劳肌，这些旅行用品必不可少
刚刚送走了中秋假期，马上就要迎来十一小长假了，相信很多小伙伴出门游玩旅行的日程都已经安排上了！前阵子去了马来西亚的沙巴玩了几天，趁着热...
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2024-09-19
健身小白居家运动哑铃怎么选？
很多小伙伴有各种原因不能或者不想去健身房训练，不管是因为忙，还是因为距离又或者因为健身房太费钱。但好身材的拥有，不一定非要去健身房，在...
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2024-09-01
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