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跑步减脂跟心率的关系究竟怎么样
想通过跑步来减脂，但又总听人说“心率区间”很重要，不懂心率的我们是不是直接跑就好？其实，跑步减脂确实和心率息息相关，但并没有想象中复杂...
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2024-11-26
健身到底要不要买蛋白粉？
蛋白粉是健身路上的好伙伴，但面对货架上琳琅满目的产品，你可能会想：到底怎么选？今天我就用通俗易懂的语言，从实用角度帮你解答！1.你真的需...
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2024-11-22
哪些食物都减脂有帮助？
减脂是很多人健身和塑形的重要目标，而合理的饮食是减脂过程中不可或缺的一部分。吃对了，不仅能让你瘦得更健康，还能提升代谢、改善体质，甚至...
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2024-11-22
如何看待“运动减肥上限为每天能量消耗的30%”这一观点？管住嘴和迈开腿哪个更重要？
先说这个“每天能量消耗的30%”的观点吧，其实这个是有科学依据的。大致意思是：运动确实能帮助你减肥，但它的作用是有限的，因为人体每天的总能...
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2024-11-19
减重版司美格鲁肽上市了！减肥药的“春天”到了？！
最近，减重版司美格鲁肽正式在中国上市了，很多人都在讨论这个“网红减肥药”。作为一名健身博主，我每天都和大家聊减脂、健身，看到这个新闻，...
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2024-11-19
营养美味的早餐推荐，减脂期必看
作为健身党的我，觉得早餐不仅是一天活力的开端，也是恢复身体状态的重要时刻。一个好的早餐，应该满足三点：营养均衡：包括蛋白质、碳水化合物...
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2024-11-17
忙碌健身党的低卡速食推荐：健康美味，省时又解馋！
最近工作忙碌，健身又不能落下，想吃得健康还得省时间，我一直在试一些速食健康食品。最近试了三款低卡又健康的速食，它们让我在忙碌中依然能保...
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2024-11-16
吃瘦不饿瘦｜双十一减脂必囤
每天早上，总感觉自己像是在跟时间赛跑。冬天的早晨特别难受，北京的灰尘一大早就满天飞，洗脸刷牙、擦脸涂抹一堆东西，忙得不可开交。再加上冬...
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2024-11-16
需要黑夜
当年心水的匡威张艺兴联名chuck70，又到了炸街的时候了，现在入手超便宜，再也不用像之前发售的时候那样，拼手速抢不到，要买还得加个好几百才...
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2024-11-08
低卡零食大搜罗 健康低脂零糖无负担
自打入坑鲨鱼菲特以来，每个月都被各种低卡低热量的零食喂的饱饱的，减脂期嘴馋😋吃起来毫无负担这几款我个人很喜欢，真的可以无限回购1⃣️玉米...
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2024-11-07
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