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为什么肚子上的肉那么难减
经常有小伙伴会问我这样的问题：“明明很认真的通过健身减下去很多斤了！为什么肚子上还有游泳圈？都快绝望了！”“我肚子上的赘肉到底该怎么减...
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2024-10-04
如何通过调整饮食改善代谢，变成易瘦体质！
很多人减肥都会通过节食，跑步等方法来进行。但只是靠节食或有氧运动是很难实现”保证身体健康的同时长期有效不反弹”的减肥。提升身体代谢才是...
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2024-09-26
如何养成一张干净的脸，皮肤好的人都是怎么做的？！
人体最大的器官是什么？！它的展开面积大约两平方米，包裹着我们的一切“内在”。它就像天线一样，联络着我们与外部世界的一切感知。当然也正因...
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2024-09-25
带“精兵”上路，拒绝旅行疲劳肌，这些旅行用品必不可少
刚刚送走了中秋假期，马上就要迎来十一小长假了，相信很多小伙伴出门游玩旅行的日程都已经安排上了！前阵子去了马来西亚的沙巴玩了几天，趁着热...
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2024-09-19
健身小白居家运动哑铃怎么选？
很多小伙伴有各种原因不能或者不想去健身房训练，不管是因为忙，还是因为距离又或者因为健身房太费钱。但好身材的拥有，不一定非要去健身房，在...
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2024-09-01
坚持每天跑步真的能瘦吗？如何科学跑步瘦更快⁉️
说到运动和减肥，大家第一时间想到的应该都会是跑步，当然很多人的运动也都是从跑步开始的。跑步也确实是非常不错的减脂运动。但实际上每个进行...
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2024-08-27
举重是反人类的运动⁉️普通人究竟能不能练‼️
举重起源于18世纪初，在欧洲地区会有很多人用杠铃和哑铃来进行身体锻炼，可以体现一个人的力大无穷，所以慢慢的办起了比赛，在各国流行起来。早...
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2024-08-07
在家锻炼燃脂塑形，居家锻炼器材这样选
夏季天气太热懒得出门去健身房，或者平时工作太忙没时间去健身房，又或者不想花钱去健身房练，在家如何练出好身材？居家运动其实有很多形式，也...
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2024-07-29
半永久腹肌的秘密㊙️藏不住了‼️
这几块保持了七八年的半永久腹肌实属不易。即使经历了口罩三年的不稳定期，没有地方系统训练，各种条件限制，依然保护好了他们！今天就把这个秘...
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2024-07-12
去运动，成为有力量的人！顺便雕刻下我的半永久腹肌
最近大家有没有好好运动呀！天气实在是太热了，很容易懒惰不想运动。但健身这件事不能急但也不能懒哦，周末休息了一天，今天训练状态超棒的！🏋...
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2024-06-19
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