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纯靠饿瘦，大概几个月可以瘦下来？
纯靠饿就能瘦下来？真相没你想得那么简单！之前就经常有粉丝问我：“我想减肥，纯靠饿的话，大概几个月可以瘦下来？”这个问题很典型，毕竟很多...
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01-01 11:42
“冬天吃对了，胃暖了，钱包也省了！推荐7种养胃神器”
天气一冷，胃先怂。是不是你也有过这样的经历：一碗麻辣火锅下肚，晚上胃像火山爆发；或者光啃生冷沙拉，结果一天都打不起精神。没事！今天教你...
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2024-12-30
长距离长跑训练鞋推荐：跑步老友的实战经验
今天跟大家聊聊长距离长跑训练鞋的选择，这也算是我自己踩过不少“坑”后总结出来的经验，绝对干货！一、先聊聊长跑为什么需要一双好鞋长跑，说...
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2024-12-26
冬天不节食也能减脂？这样做就行！
很多人在冬天都有个疑问：气温这么低，天天想吃点热乎的、肉乎的，是不是就减不了脂了？尤其是不节食，还能减脂吗？答案是完全可以！关键在于方...
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2024-12-25
“减肥还在饿肚子？让你边吃边瘦！”
今天想和大家聊聊减肥与饮食的关系。减肥并非单靠节食或高强度运动就能成功，关键在于科学的饮食管理和适当的运动相结合。1⃣️饮食管理的重要性...
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2024-12-23
减脂期每天都吃得好饱，却瘦了5斤秘密㊙️
最近迷上了「麦和风」的全麦脆块状麦片，感觉它简直是为健身党和忙碌人群量身定做的！每天早上赶时间或者训练后饿得不行的时候，拿一块当早餐或...
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2024-12-22
吃对这些，想胖都难！健身达人揭秘“不长肉”的饮食秘诀
吃什么最不容易长脂肪？这个问题简直是大家的“灵魂拷问”！尤其是想减脂的朋友，看到美食既想吃又怕胖，纠结到怀疑人生。别急，今天就用通俗易...
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2024-12-19
健身老手才会懂的6个真相，新手早点明白少走弯路！
作为一个深耕健身多年的“老炮儿”，回头看看自己一路走来的经历，真是五味杂陈。今天就想和大家聊聊，那些健身到一定阶段才会明白的道理。希望...
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2024-12-17
减肥没那么难！这几样“神器”帮你轻松瘦下来！
减肥的路上，我们总会遇到各种瓶颈，少吃多动的道理大家都懂，但坚持下来却总感觉差了点意思。其实，减肥并不是单靠“硬撑”能解决的，选择合适...
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2024-12-14
冬天来了，体重还稳得住？做到这些，轻松躺赢“冬膘”！
一到冬天，体重秤仿佛就成了人类的“头号敌人”。外卖频率上升，运动时间缩水，再加上热腾腾的火锅和奶茶不断诱惑着我们，“冬膘”几乎成了每个...
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2024-12-10
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