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运动健身| 拥有6块腹肌爱撸铁的中度sne akers
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体重记录:初始体重102斤今日体重:97斤已瘦5斤,比昨天少1.2斤目标体重:92斤作息时间:11点睡,6:30起床一日饮食:今日饮食:早餐:水果,蔬...
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05-04 17:12
臀部训练|完整臀腿训练大全,练出饱满翘臀!
臀腿练的好,对于整体身材会有很大的改变,显腿长,显腰细,臀部饱满穿衣更有型!想要好身材的小伙伴一定要多练臀腿!一、热身激活:正式运动前...
分类:哑铃
05-04 17:11
不想做白幼瘦了,只想去拥抱自由和阳光☀️
假期天气真不错,很久没户外跑了,那就动起来吧,今天的计划试慢跑5公里!🔚数据不错,配速630,心率也控制在140左右!⚠️习惯性做有氧控心率...
分类:智能手表
05-02 14:12
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05-07 17:44
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分类:涂抹面膜
05-07 17:43
狗不理 魔芋牛肉荞麦蒸煎饺300g(约15只) 低脂 轻食速冻饺子 早餐食材 15.92元
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05-07 17:42
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铁人burpee训练,一次虐翻你的脂肪!!
今天带大家进行一次铁人burpee训练的 动作简单,但全程练完你会爽到的,暴汗燃脂0?让你持续燃烧脂...
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05-07 21:14
今日高效燃脂训练计划,拿走不谢‼️
今天用一组HIIT来完成,由几个可以练到全身各部位的动作组成,高效燃脂瘦全身深蹲:1min俯卧撐:1...
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05-06 22:03
带上小布,夜骑去咯!
春天骑车去运动的确是一种惬意的享受!想象着微风拂面,仿佛整个世界都在为你欢呼呢!🚴♂️💨在春日的晚...
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05-02 10:45
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健身后吃碳水的苦算是吃到了……
我的运动主场
燃烧我的卡路里
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使用评测
运动后碳水后置真的太好瘦了!运动后吃碳水不仅不会胖,还会让你瘦的更快。
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05-03 16:49
夏天到了,美背瘦背安排上了,快速练出好身材,跟我一起练吧
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居家健身
虎背熊腰显得整个人都会很胖,还容易显老,体态差没气质。这套跟练坚持练,夏天来临前就能拥有好身材了,赶...
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05-03 16:45
空腹有氧和力量后有氧究竟哪个更好?
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空腹有氧和力量后有氧究竟哪个更好?看完你就明白啦!
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04-22 18:16
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加油啊
减脂日记/挑战30天瘦10斤,今日饮食运动安排
05-05 12:53
续航确实不错
不想做白幼瘦了,只想去拥抱自由和阳光☀️
05-03 09:57
大家都爱吃什么春菜呢
春天来了,这道香椿炒鸡蛋,简直就是春菜的代表!
04-02 12:18
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