芝麻信用评估
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我个人觉得晚饭啥都不吃不太好，可以适当减少主食等碳水的摄入，其他的还是吃点较好，宗旨是减肥千万别靠饿……
2015-11-26
97.5跑到71的飘过，跑快确实容易伤，减肥的话速度下来，建议趾球部落地尽量减少着地时间提高步频，不受伤最好了！k22跑起来感觉一般，感觉木有mizuno rider 15好。顺便说下，跑步是一项需要集中力和专注的运动，强烈建议不要听歌，去感受步伐肌肉动作和节奏，保准跑的不枯燥！ ![[便便]](http://res.smzdm.com/images/emotions/98.png)
2015-11-26
