芝麻信用评估
芝麻信用评分是合法独立的信用评估及信用管理机构，授权后得到分数越高，代表信用越好
看我回帖 你可以吃：黑麦 燕麦 小麦胚芽，藜麦，奇亚籽， 鹰嘴豆，黑豆，红豆，芸豆，纯荞麦面，莜面面条， 好像还挺多的
2020-07-06
如果非说替代与否的话，我会选择替代，具体指标可以自查，当然我说的是未经加工的，就糖份来讲的话，额， 真的很少了， 当然GI值才是更关键的指标
1 非常丰富的膳食纤维，
2 大多数GI值低于55；
3 不饱和脂肪酸，及丰富的矿物质（镁和钾）啥的。
2020-07-03
27开始到今年37 整整十年， 吃的米面（练大重量前吃的不算）， 可以忽略不计， 你可以吃：黑麦 燕麦 小麦胚芽， 奇亚籽， 杏仁，开心果，夏威夷果，碧根果，杏仁，榛子，腰果，鹰嘴豆，黑豆，红豆，芸豆，纯荞麦面，莜面面条， 全麦饺子 OH MY GOD 太多可以替代的了，吃起来
2020-06-29
实际并没有， 反弹了一次还是因为吃女朋友点多了的菜(吃了2年>， 结婚后恢复规律健身和健康饮食，基带上来了 长肉很难
2020-06-29
