芝麻信用评估
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恩，不错了，你已经坚持跑了两年了， ![[赞一个]](http://res.smzdm.com/resources/public/img/emoji/small/aru/34-[赞一个].png)
，坚持很重要！而且跑步确实是一个能运动很多年的项目，我是先快走锻炼，从192减到165斤，然后机缘巧合上了跑步圣经网，开始了跑步生涯（今年9月达到最低体重138斤，不节食的情况下 ![[坏笑]](http://res.smzdm.com/images/emotions/9.gif)
），身体素质确实大幅度提高，有论坛知识帮助比你幸运些，自己再接着摸索，你现在也积累了不少的经验了 ![[击掌]](http://res.smzdm.com/resources/public/img/emoji/small/aru/57-[击掌].png)
，学费总是要交的，我现在跑量也不多，每次5.20分/公里速，跑10-13公里，3月-10月跑，然11月吃到2月 ![[吐]](http://res.smzdm.com/images/emotions/48.png)
。
2014-12-08
你量一下裸脚长度，我爱人裸脚是230，平时穿37或者38（不同品牌），ride 6 选的us7.5，已到货，穿着感觉正好，大母脚趾前有一点空间，感觉比较合脚，请参考。
2014-12-08
你量一下裸脚长度，我爱人裸脚是230mm，平时穿37或者38（不同品牌），之前买的时候参考了这篇晒单：http://show.smzdm.com/detail/105601，选的us7.5，已到货，穿着感觉正好，大母脚趾前有一点空间，感觉比较合脚，请参考。
2014-12-08
我现在觉得随着跑步的实力越来越好，肌肉呀耐力呀都相较刚跑时强化了许多了，已经有相当基础的我们可以考虑以后都不上顶级了，只上次顶级，毕竟顶级的保护太好反而形成一种消耗，这是我个人的思路。
2014-12-07
