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🪪体育职业技能健身教练（新国职） 🖐🏻每天分享健身心得，细节解说，亲身示范 💪🏻健身10余年，无特效，倡导健康自然！
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膝盖损伤后只能静养？恢复性训练不妨了解一下！
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2024-04-12

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2024-04-11

TRX训练，看一根绳子如何打造健身房！
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2024-04-08

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2024-04-04

健腹轮还在跪着练？从理论到实践的路需要走多远？
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2024-04-03

肌肉贴真的可以保护关节吗？它的原理是什么？
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2024-04-01

为什么一做俯卧撑就手腕疼？该如何破解？
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2024-03-29

没有一个动作是多余，户外漫步机必练的10个动作！
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2024-03-28

健身小白必看，一本书解决你肌肉训练的难题！
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2024-03-27

运动后拉伸放松懒得做？备一个这个吧，肌肉放松太有用了！
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2024-03-25
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