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他要长胖不就是要热量么，不就是要高脂高热么。。。不长脂肪长肌肉叫长胖么！！！

东湖绿道骑单车。。每天晚上骑来回。。保持心率140-150。。。

本身代谢也消耗能量啊。好比平时静坐，心跳75，你每小时也要消耗个4百大卡啊。（我个人的数据）

米饭热量不高啊，很多东西的热量比米饭高多了。至于说跑步不能减肥，我就呵呵了，身边多少人是跑步减下来的。你说得没错，减肥主要就是控制饮食造成热量差，但是跑步不消耗热量么？你心率上去了不消耗？当然，我自己是不跑步的，因为太肥，跑着膝盖疼。。所以我游泳和骑单车，再就是跑步散热太慢。。游泳和骑单车散热效果高。。我不喜欢出汗。

食物摆上了桌，下桌的时候盘子里就不能有剩饭剩菜。多吃巧克力，一斤一斤的吃。还有烤肠，薯片，爆米花，做到一个人去电影院干两大桶爆米花。脑子里转的都是怎么省力，能不动就不动，每天闲着没事就是吃吃喝喝打电游，躺在床上刷手机。饮料就要喝甜的，500ml起步，能喝1L觉不少喝半两。水果也可以吃，当饭吃，一次吃十几根香蕉，一次吃5,6斤橘子。一定要把胃撑大。嘴巴不能停下来。如此两到三个月。增肥必可成功。

小米全家桶只怕也有不支持的。。。我早期买的插座（现在米家已经没得卖了），用手机的语音控制就不行。不过用来开关个空气净化器倒是蛮灵敏的。。叮咚确实是个智障。。看电影的时候突然它会响起来放歌。。然后有时候喊两声叮咚叮咚，就开始自己放歌了。恨不得砸了。。

也支持小米的产品

夏天带着都热。。。我手上有分体的，有项圈的，也有大耳机。。真的运动起来还是都带着热。。除了一个防水的在游泳的时候带着不热。其他冬天带带还凑合。或者骑单车也还可以。

湖南岳阳，99元两张省内无限流量，1000分钟通话（共享），加30升级成全国无限流量，或者99元一张卡套餐内容不变，然后加个100M宽带。。我已经觉得值爆了。。。

生命不息。。装X不止么。。。不过，也许生活的圈子不一样吧。。在不同的阶层都有不同的压力，小时候想着自己要有一百万就天天存着吃利息，想吃什么零食就吃什么零食，现在要是有了一百万，买了房还得想着怎么还房贷。