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女生健身中那些教也教不会，说也说不听的误区
这一生做过最艰难的事情，不是减脂不是增肌，跟女生讲道理。首先要知道的：1.亚洲女性身材主要分为这几种：skinnyfat——穿衣显瘦，脱衣显胖，...
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2017-06-30
妹子们，请停止你对肌肉手臂的偏见！
夏天就是要穿背心露手臂啊很多女生一听到练手臂，一般都是拒绝的，担心手臂一练就粗，花了功夫还不好看。有这时间妹子们宁愿去多做几组深蹲练练...
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2017-06-29
选择困难症！先有氧还是先力量？
先有氧还是力量？这是个问题...条条大路通罗马，对于有些人来说，我要减脂，我就只做有氧，没毛病！我要增肌，那我就只做力量训练，也没毛病！但...
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2017-06-21
第一次进健身房怎么做才能显得不菜鸡？（下）
#增肌篇#关于肌肉，如果你只懂得深蹲、硬拉、二头弯举等等，你连健身爱好者都算不上，你只是个搬砖的。此篇暂不涉及肌肉训练的动作、流程、编排...
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2017-06-19
第一次进健身房怎么做才能显得不菜鸡？（上）
#减脂篇#天气渐热，穿什么胖什么的时候，连深色衣服也拯救不了你的米其林腰和大粗腿的时候，健身房门口发传单的销售总是笑着找上你的时候。真的...
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2017-06-06
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