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对于跑步时鞋子、袜子等必要装备选择的重要性，自己是很有发言权的，好巧不巧，今年的两次受伤的都是右脚，一次是因为鞋子过紧，一次15公里的有氧跑下来，右脚大拇指指甲直接变黑，另一次是参加半马比赛时穿了一双失去弹性的棉质袜子，刚跑到一半时便感觉右脚脚下不适，跑到13公里时干脆调整目标，把pb改成了完赛；关注点从精确到秒的刷新自己半马成绩，变成与观众/女跑友的互动及镜头前的表情管理上，最终跑跑走走，以2小时5分拿到了自己半马第二慢的成绩，随之而来的是右脚脚掌上收获的两个大水泡，光荣的为自己的跑步生涯中增添了别致的勋章。于是在某平台、某运动博主的安利下，入手了这款跑步袜子，事实再一次证明，这个袜子很不错，目前使用感受良好。

做为立志今年完成人生首个全马的跑渣，自己最近添了不少装备，比如今天想分享的这款骨传导耳机——世园Y10。据说跑半马、全马这种枯燥的长距离时不需要带耳机听歌的都是大神，对于骨传导耳机这种天然适合户外运动场景的“新奇”技术的向往，加上最近迷信于用节拍器来提高步频，让自己把运动耳机列上了购物清单，而最终在韶音、南卡、Sanag等一众品牌新老品牌的骨传导耳机当中脱颖而出的是一个之前自己未曾关注过的品牌——世园。之所以选择这个游泳耳机品牌，除了防水性、耐久性等方面的考虑，不得不承认性价比也是一个重要原因，而一个多月的使用下来，这款耳机用事实证明对得起自己的选择和判断。跑步后回家直接走进浴室，刷着视频站淋浴喷头下耳机都不用摘，洗澡的同时直接把耳机也顺便清洁了，并且搽干头发后还是耳机不用摘，直接上棉签掏耳朵的感觉不要太爽，最后就连小米手机也看不下去的提醒我要注意佩戴时长，哈哈，它大概不会知道我带的是不入耳的骨传导耳机吧。优点：【价格】售价260元，用券后231元，可谓物美价廉，【易用性】自带32G内存，同时支持蓝牙5.2，跑步时听歌带不带耳机完全不受影响。【续航】从跑前热身到跑后拉伸，一个半小时左右的10公里下来，电量剩余80%多，支撑一场4个小时的全马完全没问题。【音质】这个见仁见智，本人非专业人士，仅在跑步这个运动场景下，个人完全满意。不足：1、接打电话时音量稍小，只能说能用，但考虑到这是一款为游泳而设计的耳机，不是海王的自己表示可以接受。2、传输音频文件速度有待提高，支持的音频格式似乎也有局限，不过反正我跑步的时候会带上手机，所以直接蓝牙模式后网易云音乐。

周末，终于可以体验一下我的第一双全掌碳板跑鞋——必迈惊碳MIX了，早上来到公园，做过热身后，正式开跑。 尽管今天出门稍稍晚了一些，7点钟后气温已经逐渐升高到23、4°，又是迎着太阳一路向东跑，但幸好自己是跑在浑河边的林荫道上，并且沈阳今天凉爽的风让自己跑起来倍感舒适，鞋底的厚度跑起来之后与平时的Rider 26相比并无明显不适，这次自己汲取了之前的经验，袜子是穿过的，伴随着耳机里传来的强劲节奏，手腕先后传来一阵阵震动提示，前两个一公里的配速分别是5′08和5′09，看来自己今天状态不错，心头不禁一阵窃喜。这时，感觉身后有跑友加速超了上来，当即也加快了脚步，不甘示弱，就这样我在右侧，他在左侧，两人并行了大概30几秒钟之后，感觉左侧的大哥似乎在收油减速，“过桥吗”（过了青年大街浑河桥下后是否还继续往前跑？）大哥主动问我，听声音就感觉此人中气深厚，跑这么快聊天居然还能气不长出，面不改色，自己迅速暗吸了一口气，大声回答“过”（简单扼要），“今天跑多少？“10”……“坚持住，一会就过去了”，“嗯”……接着手腕一阵震动，我瞟了一眼——5′00，”“天太热，一个人有点厌跑……我拉你一段……”看来大哥真的是好大哥，之前看有值友说穿上这鞋感觉后面像有人推着你跑一样，此刻我想说穿上这鞋，马上就有人“拉”着你跑！没多久手腕又是一阵震动——4′57，此刻，自己已经由用鼻子自然吸气改成了大口用嘴呼吸了，一路见大哥热情的和迎面跑过来的跑友一一打招呼……不一会又一个5′00……就这样自己咬牙坚持被热心大哥带着跑了3公里，当看到已经到了自己计划好的折返点时，跟热心大哥打招呼，说了声“回见”后便扭头开始往回跑，在坚持着以5′15完成了第6公里后，接下的7、8、9、10公里自己原形毕露，彻底拉了，稍微加速就心率飙升，口干舌燥，配速分别是5′25、5′28、5′28和5′27，始终提不起速度，事实证明，涡轮增压确实不能在车子刚刚启动（刚跑两公里）就过早介入，以自己身体目前的“调教”，不能起步就把功率和扭矩拉满，何况像热心大哥那种随时根据路况随心所欲、予取予求的“变速箱”自己目前也是不具备的，毕竟实力说明一切，别无它法，咱还是慢慢堆跑量吧。跑完拉伸的时候看了下佳明，居然给出的是“巅峰状态”，我了个乖乖，简直羞煞我也。

【入手渠道】天猫、京东等【使用体会】第一次喂食的时候，家里的猫子没有感到任何不适，就愉快的从原来的猫粮切换到这个了，现在两种猫粮随机切换，猫子来者不拒，统统照单全收。

【入手渠道】京东【使用心得】上次全家野炊尝试了烤肉和煮面，感觉良好。之后便开始搜罗加热即食的预制食材，羊蝎子和猪肚鸡成为首选，猪肚鸡品牌众多，这次选择了正大厨易的这款，1.3kg的分量全家刚刚好，期待假期天气尽快好转，再次出行。

【商品名称】冻干双拼猫粮升级款 2.0配方 120克*2袋【入手渠道】猫超【使用心得】自从两个月前家里添了新成员以来，作为新晋铲屎官的自己开始在zdm关注宠物商品信息和值友们的笔记，这个冻干双拼就是在这样的情况下入手的，目前尚未使用，待有机会再做补充。

【入手渠道】多多三人团之前买的雪拉碗都是300ml的，这次又补了几个，选了大号的，这个尺寸可以直接在炉子上煮面了，大小搭配，适合不同使用场景。

【入手渠道】：猫超【使用感受】：这是最近两个月来用过的第二款豆腐猫砂，混合膨润土使用，有原味和绿茶味两种，原味的能闻到有淡淡的豆奶般的香气，整体使用起来还是感觉不错的，家里的猫子接受起来没有任何不适，短时间应该会一直使用的一款豆腐猫砂。

2021年12月开始，用了一个月的时间减掉10斤体重，之后为了杜绝反弹，开始注重饮食，早餐从白粥、米饭改成了全麦面包、麦片和鸡蛋直到今天。那个时候开始，舌里这个品牌进入我的视线，全麦、黑麦、欧包分别都买过，个人最喜欢的还是全麦面包，截止到现在，自己买过和吃过的全麦面包（舌里）30箱肯定是有的，对舌里全麦面包的第一印象就是口感弹牙，很有嚼头的同时，发酵程度和含水量适中，不干不柴又不会粘牙。后来渐渐发现原来舌里的全麦面包口味也是有分别的，最开始吃的包装袋上生产日期后面有“MS”标志的，是最好吃的，对于这个品牌的第一印象也来源于此，后来偶尔吃到口感不如原先的，仔细一看包装袋上是没有“MS”字样的，包装箱上看到原来舌里有两家公司，一家是“闽盛”，这家应该是最早的工厂，还有一家叫“国鼎”，应该就是新开的，生产日期后面没有代码的。最近在补了一次货，在猫超下单了3箱，入口感觉很陌生，仔细一看，这次生产日期后面的代码是“T”，看了下包装箱以及网页介绍，原来又出现了第三家（代）工厂“特香包”，看来新工厂的品控有待加强，下次下单之前有必要找客服确认下是那个工厂发货了。

由于之前在多多上买的膨润土猫砂使用一段时间后，感觉粉尘大了些，因此看到值友爆料就下单了这款，用来和豆腐猫砂混合使用，不过很遗憾目前还没来得及用，所以使用心得还无从谈起。