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正常是周末自己做意面酱，煎鸡胸肉。平时每晚洗蔬菜和煮意面，在公司吃完意面就微波炉加热蔬菜，顺便用电炖锅准备早餐和晚餐就行了。意面酱换做料做，什么牛肉豌豆胡萝卜土豆咖喱酱，口蘑羊肉胡萝卜番茄酱啥的，每周换，煎鸡胸肉可以换巴沙鱼，三文鱼或者豆腐饼。早餐鸡蛋+土豆/玉米/山药/芋头。晚餐我用无糖豆浆粉+红豆/燕麦/青稞/高粱等粗粮任意搭配。再配上水果，一周基本上能保证25种食物摄入。而且绝对节约时间。另外说一下，杰森那个超难吃的面包，可以用自制鹰嘴豆泥抹上去吃，个人感觉完爆任何咸口面包了！

这吃完拉出来的应该是鸡肉泥吧

当时电话客服和我说送线下修以后他们不再保修。只有上门收电脑。必须一体寄，不提供备用机。我气得说那行你把你工号报一下，然后我现在官网下单一台用7天以后再退回。你们客服承诺下可以我就这么干。然后换来高级客服和我解释book的键盘和主机是一体售卖的，必须一体寄回。线下不是他们的售后啥的。退电脑他们不能承诺。反正弄的很绝望。

求个链接。。

这是微软最脑残的。我问这个问题。换了个客服和我说：因为我们的电脑是一体售卖的，所以维修也要一起寄回。我真的服了。

是没有修，因为螺丝松了在键帽下面时好时坏，维修只把膜撕掉了，重装了系统就寄回来了。序列号没换。还是那一台。

真的是建议不要买。之前买的surface book，键盘的T键有点问题。整机寄回苏州，给你修两周。硬盘被格式化，还把屏幕膜也给你撕了。结果没修好！再折腾你一下！从此一生黑了。谁修个键盘完全格式化的！而且还必须整体寄没有实体店维修，两周没电脑用，寄回来的电脑还是个裸机。你想想得多绝望。客服还说这两周你借一下别人电脑用啊。去她大爷的。每次想起这个就气。

真的是建议不要买。之前买的surface book，键盘的T键有点问题。整机寄回苏州，给你修两周。硬盘被格式化，还把屏幕膜也给你撕了。结果没修好！再折腾你一下！从此一生黑了。谁修个键盘完全格式化的！而且还必须整体寄没有实体店维修，两周没电脑用，寄回来的电脑还是个裸机。你想想得多绝望。客服还说这两周你借一下别人电脑用啊。去她大爷的。买了就是找气受。

我试试加油的，我为了尽量少摄入油就都是只加盐煮的。。然后青菜我建议能微波炉尽量微波炉，我记得有bbc有一个健康节目里说水煮是最消耗食材营养的，忘记哪一期了。最好的顺序好像是：蒸=微波炉>炒>水煮>油炸。

看材料是合金，请问是铝合金吗？