Ta好神秘,什么都没有留下。

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双11加100买的黑冰b1000,我刚买完就没货了,爆不了了~

2018-11-14

这个应该是属于商家自荐吧。

2018-11-08

请查看我最新的回复中,有对一个都做不了的建议及其做法。

2018-11-07

之前很多评论都说到了这个背部肌肉训练的问题,那么我就说说我在小公园的做法吧(我不确定我是飘准的动作)。1.双手手心向前握住单杠(投降举手),手握处宽于双肩。2,努力向上拉到手肘关节小于90度的同时,注意腰部和腿部等肌肉群的放松并逐渐做好向心收缩(简单说向心收缩就是:身体向上尽量快,达到目标位置身体下落尽量慢)。3.如果,力量并不足以你做一个引体。那么可以选择找一个较矮,脚能踩地的单杠,利用脚踩地面的辅助力量向上;单杠较高?找个小伙伴,老父亲,男朋友托腰帮助你完成动作~。 注意⚠️:徒手训练有受伤危险,建议去办张卡。至少靠谱的教练比我专业多了~

2018-11-07

之前很多评论都说到了这个背部肌肉训练的问题,那么我就说说我在小公园的做法吧(我不确定我是飘准的动作)。1.双手手心向前握住单杠(投降举手),手握处宽于双肩。2,努力向上拉到手肘关节小于90度的同时,注意腰部和腿部等肌肉群的放松并逐渐做好向心收缩(简单说向心收缩就是:身体向上尽量快,达到目标位置身体下落尽量慢)。3.如果,力量并不足以你做一个引体。那么可以选择找一个较矮,脚能踩地的单杠,利用脚踩地面的辅助力量向上;单杠较高?找个小伙伴,老父亲,男朋友托腰帮助你完成动作~。 注意⚠️:徒手训练有受伤危险,建议去办张卡。至少靠谱的教练比我专业多了~

2018-11-06

这个钱,完全没必要花~我以前也驼背,父母怎么说都没用,直到我结识了位朋友(健身教练)。据教练说,驼背是如何引起的:大多数人是长时间的生活习惯导致胸部肌肉比背部肌肉发达,自然放松的情况下就会呈现含胸驼背~一周一次的背部训练(不能太频繁),三个月即可改善~。 PS:以上言论均来自教练!他带我去了个广场公用单杠,我每周坚持一次引体向上,5组,每组15~10次。一般半个小时到45分钟(主要看手机好不好玩)

2018-11-05
2018-11-05

店铺卷不能用,但是我还是买了~ [喜极而泣] [喜极而泣] [喜极而泣]

2018-11-02

雷克沙或者三星黄卡,东芝的也可以选择,闪迪的u3卡太贵了~

2018-10-31
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