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坐姿推胸器是健身房常见的练胸固定器械。运动轨迹固定，动作简单，但是细节非常多，也是上肢推这个运动模式的典型运用。掌握好这个基础动作，再去练卧推，就很容易上手啦。图中有很多错误的发力点，大家可以比对练习哦！

电影热辣滚烫的热映，激发了全民健身的热情，就连单位食堂都推出了减脂餐，我也分享一下我喜欢吃又喜欢做的这道菜，西兰花炒鸡胸肉。做法的是很简单啊：1.鸡胸肉切成小块，加少许盐，胡椒粉，生抽，料酒，淀粉 用手抓匀腌制十五分钟左右 2.西蓝花切成小朵焯水捞出备用3.葱蒜切末备用 4.锅热后烧油下葱蒜干辣椒爆香 5.锅中放入腌好的鸡胸肉，大火翻炒至鸡胸肉微焦6.下入西蓝花翻炒，放一勺耗油，少许盐，翻炒均匀出锅。

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【产品亮点】超强吸收力，有效防止侧漏，让你畅享安稳的睡眠。6层棉柔亲肤材质，贴近肌肤，敏感时期也能保持舒适。【产品优势】薇尔卫生巾，以严格的质量把控，为女性提供安全、放心的卫生用品。V感系列，设计独特，符合人体工学，让你在使用过程中感受到贴心的关怀。【适用人群】适合所有追求舒适、时尚、实用的年轻女性。尤其在月经期，薇尔卫生巾能为你带来如家一般的安心与温馨。【总结】薇尔卫生巾V感系列，超强吸收，不侧漏，棉柔亲肤，是你每月的那几天最好的陪伴。选择薇尔，告别月经期的烦恼，享受舒适、安心的生活。

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