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江南浪客
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人称江南浪客 跑圈“大表哥”马拉松跑者，运动装备评测达人，运动领域作者，咕咚KOL。
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备战锡马-负15天
今日破三小队马配半马，我个人状态不佳就慢跑60分钟养养脚，顺便给他们拍拍照明日跑个长距离有氧
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2022-10-22

备战锡马-16天
大草坪绕圈今儿本意跑三个三千米长间歇，但状态不佳只有一个三千米在目标区间明儿5.20继续大草坪慢跑...
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2022-10-21

备战锡马-20天
锡马前最后一个大课马拉松配速跑，摸摸底看看能否以415的配速跑完30km，跑完感觉状态还行算是摸到破...
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2022-10-16

备战锡马
今天是一堂60分钟的马拉松配速跑，目标配速是415结果越跑越快，最后跑成了阈值课！平均配速403、距...
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2022-10-15

备战无锡马拉松
今日份的训练课表为两组20分钟阈值跑，先跑5km热身，两组阈值跑配速在4分内，组间休息8分钟。今天的...
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2022-10-04

马拉松训练之32km长距离LSD
混跑圈的都知道的名言《一个人跑得快、一群人跑得远》周日难得的大队人马一起跑长距离。跑步多年从开始的热...
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2022-09-29

备战2022年无锡马拉松
今日份的训练80分钟马拉松配速跑80分钟跑了19.50km，目标是410跑完均速407完成目标。😎
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2022-09-29

能听歌的运动眼镜，韶音运动音频眼镜种草
能听歌的运动眼镜你不想了解一下吗？
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2022-07-13

网课好帮手OPPO Pad
网课用Pad才香啊
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2022-06-10

不再是晾衣架智能+互联+直播让跑步机有趣味
你是否对家用跑步机的概念还停留在晾衣架的时代？买回来新鲜了几天就避免不了的成为了晾衣架！俨然一副跑...
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2021-10-21
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