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江南浪客
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人称江南浪客 跑圈“大表哥”马拉松跑者，运动装备评测达人，运动领域作者，咕咚KOL。
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初跑者 大体重 足外翻跑者必入跑鞋
这双跑鞋是李宁跑鞋矩阵主打稳定保护的跑鞋，李宁烈骏7。这鞋脚感真心不错日常慢跑休闲穿搭都很适合，脚感...
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2023-01-07

运动打卡
今日份的运动打卡-东蠡湖今天中午温度巴适一身短打也能骚唧唧
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2022-12-13

运动日常
今日公园养生跑碰到一只狸花猫，这猫一点不认生居然可以撸
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2022-12-10

运动打卡
冬雨绵绵也挡不住跑者的脚步今日份的训练17km有氧跑
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2022-12-09

冬季跑步装备
江南的冬天不算太冷所以不需要穿的太多，今天早上的温度在12度左右一件皮肤衣+背心和护臂就够了，热完身...
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2022-11-26

雨季该不该跑步
今天是小雪节气外面下着雨，对于跑者来说下雨是最烦的如果碰到雨季训练就会受到影响，甚至训练中断。如果家...
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2022-11-22

强度训练
今日份的训练是10km强度课，目标配速是4分内。完成的还不错平均配速354这堂课的目的是刺激一下心肺...
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2022-11-16

两上两下惠山盘山公路拉练
今日心血来潮想去跑山，群里吼一声居然有三位伙伴翘班也要来浪其实是大家马路上跑腻了想换个环境跑跑，惠山...
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2022-11-10

备战锡马-负10天
距离锡马还有十天了目前减量期，今日份的训练14km渐进跑马拉松补给你们准备好了吗？锡马季最近能量胶卖...
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2022-10-27

备战锡马-负14天
今天是锡马前最后一个长距离LSD，最后两周减量调整，把身体最佳状态留在比赛日。如今YQ依然严峻锡马能...
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2022-10-23
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